Тело человека не может жить без воздуха: несколько минут и человек погибает, это факт. Как и тело человека нуждается в воздухе и не может жить без него, так и психика человека не может функционировать - жить без ощущения безопасности.
Но, для ребенка ощущение безопасности приобретает не просто значение воздуха, а значение самой жизни, именно поэтому такое максимальное значение приобретают психологические травмы, полученные в детстве, они сохраняют свою максимальную значимость и во взрослом состоянии, если не были решены человеком.
Во взрослом состоянии ощущения безопасности сохраняет свою значимость, оставаясь, часто, как в детстве, в неосознанной сфере, но приобретает ключевое отличие от детского возраста: трактовка событий, проблем, чего не было в детском возрасте, теперь определяет значимость событий и проблем, тем самым определяется уровень потери безопасности.
То есть не само событие травмирует человека, лишая его ощущения безопасности, а та значимость, которую этот человек придаёт этому событию. Придав большую значимость событию и поверив в эту значимость, человек лишается безопасности - воздуха для психики, отсюда и множество психологических проблем у человека, вплоть до психологического кризиса.
Точка выхода всегда там, где точка входа, поэтому нужно трезво оценить значимость событиям на которые вы реагируете, далее сформировать для себя приоритеты - то, что действительно значимо для вас: отношения в семье, здоровье близких и т.д.
Сформировав такие приоритеты, по ним как по ориентирам, всегда можно будет себя вернуть в нормальное психологическое состояние - поняв, что событие на которое вы реагируете сейчас не относится к вашим приоритетам и вы придали высокую значимость и потеряли ощущение безопасности.