Возвращение в зал

Возвращение в зал

Полтора года назад, в августе 2024 года, я последний раз поднимался на Эльбрус. И там, на определённой высоте, со мной случилась интересная история. Я просто сказал: "Да в жопу это всё, в этот раз это не для меня".

Я хреново себя чувствовал, была какая-то температура, и я решил в пользу себя не идти выше. Смог остановиться, услышал свой организм и, наверное, впервые по-настоящему услышал себя. Под этой эгидой я развернулся, плюнул и сказал: "Я болею, всё, мне хреново" и спустился вниз.

Вернувшись домой, с этим новым навыком - делать выводы в пользу себя и своего состояния. Я практически перестал ходить в тренажёрный зал. Я понимал, что у меня не до конца восстановились рука и нога после ДТП, а я с этим полез на Эльбрус.

Сейчас, спустя полтора года жизни без нагрузок и насилия над своим телом, я вернулся в зал. Не могу сказать, что всё срослось, но я пришёл в состояние, когда понимаю: какие-то проблемы со здоровьем так или иначе будут меня догонять. Я могу ходить в зал, брать адекватные нагрузки, активировать своё физическое состояние и довести его до уровня заряженной батарейки. Мне этой батарейки хватает, и я получаю удовольствие и от тренировок, и от жизни.

Первый месяц ушёл на восстановление режима. Я даже, кажется, писал у себя на канале, как правильно начинать ходить в зал:

1. Сначала нужно подружить голову с мыслью, что ты будешь туда ходить. Просто научиться проводить там время.

2. Когда научился, можно приступать к мелким физическим нагрузкам.

3. И даже если очень хочется, нельзя давать себе больших нагрузок, чтобы зал всегда оставался в зоне интереса — как что-то классное.

Я вернулся в зал с таким состоянием, что могу ходить туда чуть ли не каждый день, и мне есть что там делать. Это территория, где я и мысли привожу в порядок, и здоровье подтягиваю.

К чему я это всё...

Есть сценарии, с которыми сложно подружиться: начать ходить в зал, рано ложиться спать. Часто мы пытаемся внедрить их через дисциплину. А дисциплина - это когда ты делаешь что-то через силу. Безусловно, так можно привить новый паттерн поведения, потому что дисциплина может открыть новые возможности. Тело стало сильнее - появился новый интерес. Это не всегда работает. Есть вещь полегче и лайтовее, чем дисциплина...

Выбор

Умение делать выбор — это, наверное, самый главный навык, который сегодня даёт огромное количество возможностей.

Я сталкиваюсь с ситуациями, где нужно просто сделать выбор. Не только мне, но и человеку, с которым я взаимодействую. От его лёгкого решения могут упроститься наши совместные сценарии. Но если он не умеет принимать решения, ты какое-то время "продаёшь" ему свои, и для него это становится дисциплиной.

Так вот, если в результате этой дисциплины человек не получает желаемого, с ним чаще всего приходится прощаться. А если получает - то вся эта навязанная дисциплина не имеет значения, потому что он всё равно сделал свой выбор. Просто через боль и так, как ему было удобнее.