О добавках с Омега-3 я слышал давно, но относился к ним довольно скептически. Казалось, что это очередной «витамин из рекламы». Но прошлой зимой решил попробовать Омега-3 1000 мг (рыбий жир) — в банке было 180 капсул, поэтому как раз хватало на полноценный курс.
Расскажу честно, какие изменения я заметил примерно за месяц.
Почему вообще начал принимать
Причин было несколько.
Во-первых, зимой часто чувствовал усталость и вялость. Во-вторых, работаю за компьютером и к вечеру глаза сильно уставали. Плюс знакомый врач сказал, что многие люди получают слишком мало жирных кислот из обычной еды.
Рыбу я ем редко, поэтому решил попробовать курс Омега-3.
Как принимал
Принимал достаточно просто:
— по 1 капсуле 2 раза в день
— во время еды
— запивал обычной водой
Никаких сложных схем.
Что заметил через 2–3 недели
Самое первое, что я почувствовал — стало меньше ощущаться усталость к вечеру. Не могу сказать, что появилось «море энергии», но общее состояние стало ровнее.
Второй момент — кожа стала менее сухой. Раньше зимой это была постоянная проблема.
Также заметил, что глаза стали меньше уставать после долгой работы за ноутбуком. Возможно совпадение, но раньше такого не было.
Плюс, который не ожидал
Капсулы оказались довольно крупные, но проглатываются легко. И что важно — не было неприятного рыбного послевкусия, которого я немного опасался.
Итог после месяца
Мой вывод простой: это не «чудо-таблетка», но как поддержка организма добавка оказалась вполне полезной. Особенно если вы, как и я, редко едите рыбу.
Сейчас делаю перерыв и планирую повторить курс ближе к осени.
Интересно узнать:
кто-нибудь ещё принимал Омега-3? Заметили эффект или нет?