Проживание негативного опыта

На протяжении всей нашей жизни, каждый человек неизбежно сталкивается с негативным опытом. Негативный опыт служит основой для познания своих истинных намерений. Например, когда человек обжигается, он испытывает боль от соприкосновения с предметом воздействия, как например схватиться за горячий утюг. Изначально у человека вырабатывается мгновенная реакция на произошедшее событие, которое на какое-то время оставляет отпечаток, но постепенно боль стихает и человек восстанавливается. Кому-то достаточного одного раза, чтобы научиться, кому-то несколько, но так или иначе постепенное и систематическое проживание негативного опыта приводит нас к нашим истинным намерениям. Мы уже не будем совершать одни и те же ошибки, потому что научились их избегать и будет акцентировать своё внимание на тех событиях, которые приводят к положительному результату.

Разберем основные функции негативного опыта

Научение на ошибках, помогает нам понять, какие действия приводят к нежелательным последствиям. Человек фиксирует взаимосвязь поступка и результата, которая в будущем помогает избегать аналогичных решений. Например, ошибка в своём плохом поведении по отношению к людям, которые бескорыстно предлагают свою поддержку, позволяет переосмыслить, стоит ли плохо относиться к таким людям.

Развитие эмоциональной устойчивости, постепенно тренирует способность справляться со стрессом. Конечно многое зависит от определённого типа темперамента и условиях в которых вырос человек, но то, что раньше вызывало панику, начинает восприниматься, как решаемая проблема и открываются другие возможности развития личности. Это формирует психологическую устойчивость к жизненным вызовам.

Самопознание, после получения негативного опыта заставляющее нас задуматься над вопросами:

• Что для меня действительно ценно?
• Какие границы которые я не готов нарушать?
• В чём мои истинные потребности?

Через столкновение с негативным опытом, к человеку приходит ясность и он чётче определяет свои истинные приоритеты и личные границы.

Развитие эмпатии, происходит через боль, разочарование или потерю. Человек лучше понимает страдания других. Личные проблемы создает эмоциональную взаимосвязь с чужими проблемами, которая является основой сочувствия и поддержки.

Формируется реалистичный взгляд на мир, благодаря негативному опыту. Построение оптимистичных сценариев приводят к наивным решениям, а негативный опыт приземляет человека на землю и учит оценивать риски, готовиться к трудностям, не идеализировать людей и ситуации в целом.

Кризисы, через которые проходит человек, становятся катализаторами личностного развития. Когда стратегии поведения не работают, человек ищет новые подходы, осваивает навыки, меняет окружение, меняет себя.

Каждый негативный опыт увеличивает количество стратегий, которые отвечают на вопросы:

• Что не сработало?
• Какие факторы упущены?
• Как скорректировать действия?

Преодоление трудностей, делает жизнь осмысленной. Через поиск решения проблем человек начинает осознавать свои ценности, видеть прогресс развития своей личности, ощущать связь с чем-то большим, например, помощь другим.

Без преодоления негативного жизненного опыта, формируется зависимость от внешней поддержки. Негативный опыт учит нас брать ответственность, полагаться только на себя, принимать несовершенство нашего мира, в котором мы живём.

Разочарование в людях и идеях, учат проверять информацию, анализировать, не верить ложным утверждениям.

Условия пользы негативного опыта

Чтобы опыт стал ресурсом, а не психологической травмой, необходимо с ним работать.

Проработка - осознанное осмысление ситуации и ответы на вопросы:

• Что произошло?
• Как произошло?
• Что можно с этим сделать?

Поддержка - помощь близких людей из нашего окружения или психолога.

Дозировка - слишком частое и интенсивное получение негативного опыта перегружают психику.

Время - для интеграции опыта в нашу жизнь требуется время потраченное на период восстановления.

Контекст - описание произошедшего события и отношения к нему. В первом случае воспринимается как урок, во вторым занижение самооценки.

Риски получения негативного опыта

Негативный опыт полезен в следующих условиях:

• Отсутствие полного разрушения психики (без тяжелых травм).
• Способность к научению, вместо чувства вины.
• Наличие ресурсов и времени для восстановления.

Вывод

Негативный опыт - это научение, с которым мы сталкиваемся на протяжении нашей жизни. От определяющей черты нашего характера, мы можем либо стать сильнее, либо получить психологическую травму. В любом случае исход получения результата от прожитого негативного опыта становится неизменным. Мы больше не будем систематически совершать одни и те же ошибки, когда осознаем и поймем свои истинные потребности. Именно осознание своих собственных потребностей, которые неизбежно приходят к нам через боль проживаемого негативного опыта, приводят к развитию нашей личности и делает нас теми, кто мы есть.