Depression или Deep Rest: Почему мой «аватар» решил уйти в бессрочный отпуск
В современном мире принято носить «лицо». В юнгианском анализе это называют Персоной - ту часть нашей психики, которую мы заботливо реставрируем, чтобы предъявить миру. Моя Персона была безупречна: эксперт, архитектор смыслов, женщина, которая «сама себя сделала». Но в какой-то момент я поняла: мой аватар больше не хочет выходить в сеть.
Я оставалась дома, задергивала шторы и чувствовала, как внутри меня что-то щелкнуло. Тело буквально сказало мне: «Послушай, дорогуша, пошла ты. Я больше не буду поддерживать этот картонный образ. Я не хочу быть персонажем, которого ты создала для внешнего пользования».
Это не была лень. Это не была прокрастинация. Это была Depression.
Но если вы посмотрите на это слово внимательнее, вы увидите не приговор, а инструкцию, где это слово следует читать как Deep Rest - глубокий отдых.
Наша психика это не капризный ребенок, это сложнейшая система, где Сатурн в 9-м доме(в моей карте) требует честности перед собой. И если система перегружена, она выключает рубильник.
Ленивая или это диагноз?
Я годами винила себя. Я грызла себя за то, что мне постоянно хочется спать, что я хочу сбежать под одеяло и исчезнуть. Я думала, что я ленивая, недостаточно замотивированная, «сломанная». Но не как психолог, а как обычный человек, я совершила антропологический инсайт, который перевернул мой мир.
Вспомните эволюцию. Когда в организм попадает вирус - начинается воспаление. Оно заставляет чувствовать слабость, тошноту, отсутствие аппетита. Зачем? Чтобы первобытный человек вернулся в свою темную, безопасную пещеру и оставался там, не тратя энергию на охоту, пока силы не восстановятся.
Депрессия это психологическое воспаление. Это механизм, который насильно загоняет нас «вглубь пещеры» или под тяжелое одеяло, потому что на поверхности больше нет жизни. Это не слабость. Это предельная усталость психики, которая больше не может фильтровать токсичный мир.
Почему все не получалось, хотя сил было вложено не мало
Последние годы я была в личной терапии. Я пробовала всё: от юнгианского анализа до глубоких практик. Результаты были, но они никогда не соответствовали моему масштабу. Меня это бесило. Я знала «как надо», у меня были все инструменты, но я продолжала бегать по кругу.
Почему?!
Ответ пришел в конце 25-го года в кабинете психиатра.
Мой ресурс всегда (всегда!) фоном расходовался на поддержание системы в состоянии критического сбоя. Мне поставили диагнозы: Неврастения и КПТСР.
Если коротко:
• Неврастения это когда ваш аккумулятор больше не держит заряд. Вы можете «заряжаться» сном, но просыпаетесь уставшими, уже с 5% энергии. Ваши нервы истощены до предела
• КПТСР (Комплексное ПТСР) это не просто шок от одного события. Это результат повторяющегося стресса, долгих лет жизни в «боевых условиях», где ваша психика каждую секунду ждет удара.
Сегодня я третий месяц в медикаментозной терапии и в глубокой психологической работе над исцелением травм. И знаете, что оказалось самым сложным?
Почистить зубы.
Звучит дико для эксперта, правда? Но бывают дни, когда все мои силы уходят на то, чтобы приготовить завтрак и выгулять собак. Помыть голову или убраться в квартире - это не «бытовая рутина», это Эверест, к которому мне нужно готовиться, собирая силы по крупицам.
С вами все в порядке, вы просто больны, у вас воспаление
Если вы сейчас читаете это, лежа в кровати, глядя на гору немытой посуды и проклиная себя за никчемность - остановитесь.
Ваш «аватар» не сломался. Он просто встал на техобслуживание. Если ваше тело требует темноты и тишины, дайте ему это. Это не вы ленивая. Это ваша психика включила режим защиты, потому что по-другому вы её не слышали.
Я учусь заново выстраивать архитектуру своей жизни - медленно, по кирпичику, без насилия над собой. Как эксперт, я знаю все ловушки этого пути. Как женщина с КПТСР, я проживаю их на собственной коже.
Если вы чувствуете, что ваша «пещера» стала слишком тесной или темной, знайте: из неё есть выход, но он не через «успешный успех», а через признание своей боли и права на Deep Rest.
Я здесь. Я работаю. И я знаю, как выглядит путь из этой пещеры к свету. Даже если сегодня у вас хватило сил только на то, чтобы дочитать этот текст - вы уже сделали шаг.
Ваша Шура.