08

08.03.2026г.

Завтрак на 603 ккал:

✅ Жареное 🍳 яйцо 114г 221ккал

✅ Ржаной хлеб 40г 92ккал

✅ Сливочный сыр Альмета 50г 141ккал

✅ Помидор 🍅 120г 21ккал

✅ Вареная колбаса 30г 27ккал

✅ Вареная колбаса 28г 23ккал

✅ Напиток из шиповника 248г 76ккал

Ужин на 837ккал:

✅ Шефролл ростикс 🌯184г 425ккал

✅ Стрипсы оригинальные ростикс 34г 74ккал

✅ Картофель фри 🍟 100г 274ккал

✅ Капучино 205мл 63ккал

Итог:

Белки в норме 75г, а у меня 60г

Жиры в норме 50о, а у меня 75г

Углеводы в норме 187г, а у меня 136

Калорий в норме 1494, а у меня 1440 осталось 54ккал

Воду пью , но не отмечаю в приложении

Активность:

Прошла 21842шага сожгла 1199ккал

#моидостижения@krasotkaPo #похудение@krasotka_Po