Когда я училась, преподаватель социологии на одном из уроков нарисовал шуточную иллюстрацию как меняется мироощущение человека в процессе жизни. Все посмеялись. А иллюстрация получилась совсем не шуточная, а даже наоборот, отражающая нашу жизненную ситуацию.
На рисунке он изобразил человека, пришедшего в наш мир и соответственно на выходе из него. Получилась большая разница. Приходя в этот мир, мы ощущаем себя хозяевами жизни, полны энтузиазма и веры в себя, фантазируем, мечтаем и ощущаем себя самыми важными. У людей, поживших на Земле нечасто можно встретить такой прилив энтузиазма и веры в собственные силы. И по факту получается так, что самооценка выше на входе, чем на выходе. Не буду говорить, что у всех. Думаю, именно так у многих людей.
В процессе нашей жизни самооценка может падать из-за разных происходящих с нами событий. Разрыв отношений, увольнение с работы, и прочие любые другие происшествия. К примеру, человек находился до произошедшего события в состоянии А (см. на рисунке), а после произошедшего с ним события он выпал в состояние В (см. на рисунке). И, возможно, уже прошло время и человек просто больше не вспоминает об этом событии и как бы вытеснил его из своего сознания. Но, он остался в состоянии В и не смог вернуть свое сознание в состояние А. Если до этого события все его ощущения, мысли, решения, поступки и действия исходили из состояния А, то после этого его ощущения, мысли, поступки и действия исходят из состояния В. И он даже сам может не понимать этого. Возможно, он иногда будет вспоминать то, время, когда он жил в состоянии А и говорить, да вот тогда было так хорошо. Он будет ностальгировать по тому времени (если опереться на все выше сказанное, не по тому времени, а по состоянию, в котором он пребывал в то время). И даже эту разницу в ощущениях иногда можно не связать именно с каким-то одним событием, которое резко выбило из колеи. Это просто может капать по чуть-чуть в течении жизни: тут неудача, там разочарование и т.д. И постепенно мы получаем изменение нашего состояния, собственной оценки себя. В общем как на картинке на протяжении жизни)
И какое решение в данном случае напрашивается? Решение забывать? Отпускать? Часто - сказать легко, а сделать сложно. Отпускать ситуации, которые с вами произошли, отпускать людей, которые ушли, отпускать обиды на людей, которые что-то неприятное сказали или сделали, опускать неудачи, даже отпускать то, что нам, как кажется, мы из себя представляем. И это я отношу к особому таланту. Для себя я определила, что люди, которые умеют отпускать (действительно умеют не только на словах), они имеют более стабильную самооценку. А зацикленность на проблеме, ситуации, человеке - это как раз не умение отпускать. Можно на физическом уровне отпустить, а в чувствах этого не произойдет.
Вообще меня давно волновал этот вопрос, наверное, с подросткового возраста. В детстве у меня получалось переключаться) Став взрослее я стала больше зацикливаться. Мир на самом деле способствует этому (даже не мир, а тот образ мышления, который преобладает в нашем обществе). Есть в обществе определенные стандарты, что человек должен к определенному возрасту (уметь, знать, чем обладать, каким быть). В общем, отпускать учусь сейчас)
Раньше, я думала, что поднять самооценку можно за счет того, что покупать себе хорошие вещи, ухаживать за собой. Т.е. опять же как многие это называют любить себя. Я покупаю себе дорогие вещи, ухаживаю за собой, преподношу себя в лучшем виде (что несомненно тоже хорошо), значит я люблю себя, и моя самооценка поднимается.
Я тогда остановилась на том, что с помощью этих атрибутов можно поднять самооценку, как в программах Снимите это немедленно, Модный приговор и прочие (давно это было). Мой вывод сейчас таков - это работает только на определенном уровне. Да, это немного повысит нашу самооценку, но не даст такого эффекта, как если это будет работа на уровне эмоций и чувств. Здесь уже больше работает психология. Тему эмоций я буду рассматривать в следующих статьях. Подписывайтесь на канал и читайте новые статьи! А эта статья была написана несколько лет назад, когда я увлекалась проектом ОТЖ Ада Кондэ. И мне она нравится! Как "сам себе психолог" я увлекалась просмотром видео и других людей ориентированных на психологию и саморазвитие. Под влиянием этих видео, просто интернет-пространства, фильмов, мультфильмов и др. у меня сформировалась своя призма через которую я смотрю сейчас на этот мир. Здесь ключевое слово - сейчас, потому что мое мировоззрение меняется, оно не законсервировано.
Вернусь к теме... Купить себе новые вещи, сделать ремонт дома и другие мероприятия подобного рода - это классно! Мы избавляемся от старого и приносим в жизнь новое. Приносим в жизнь новое на физическом уровне, на уровне вещей, тем самым отпускаем наболевшие проблемы. Интуитивно мы делаем, что нам надо. Нам кажется, что мы купили эту вещь, сделали ремонт и наша жизнь стала лучше, наша самооценка повысилась и связываем это с нашими покупками. После обновления гардероба жизнь играет новыми красками. Только проходит время и после недолгого подъема, часто все возвращается обратно.
Для себя я сделала такой краткий вывод - новый гардероб, новый ремонт, генеральная уборка дома – это все очень хорошо и это способствует поднятию самооценки, внутреннему обновлению, но более важный момент – работа с эмоциональным состоянием.
И красивый ассоциативный клип на эту тему.