Человеческое любопытство практически не имеет границ. Порой хочется узнать, как же устроили свою жизнь после расставания бывшие. Говорит ли это плохо о человеке? Вредит ли психике? Стоит ли поощрять это желание или нужно просто успокоиться и стараться отпустить? На эти вопросы ответила в интервью «МК в Великом Новгороде» психолог Мария Мишина.
Сам по себе интерес к жизни бывшего — точно не патология и даже не странность, считает специалист. Любопытство — это нормальная когнитивная потребность в завершении истории и снижении неопределённости.
«Вопрос в функции поведения. Если вы смотрите из спокойного интереса и это не усиливает боль, то вреда нет. Но если после просмотра социальных сетей растёт тревога, сравнение, самокритика («у него лучше», «я проиграл») — это уже поддержание навязчивых мыслей и застревание», — отмечает психолог.
Исследования показывают, что частый мониторинг бывших в соцсетях коррелирует с более медленным эмоциональным восстановлением после расставания, продолжила эксперт.
«Что делать? Отслеживать своё состояние «после». Честно отвечать: мне это помогает или раскачивает? Если усиливает страдание, то вводить поведенческие ограничения (детокс, отписка)», — посоветовала собеседница издания.
Задача — не запретить интерес, а выбрать тактику, которая способствует вашему движению вперёд, подытожила Мария Мишина.
Не менее интересный вопрос для женщины: является ли поводом для разрыва отношений тот факт, что мужчина не решился на предложение спустя пять лет отношений. Подробнее читайте в нашем материале.
Автор: Марина Гончарова