Однажды мама двоих деток рассказала мне свой секретный 🤫 вечерний ритуал перед сном.
Она сказала:
«Мы долго мучились с укладыванием.
Дети баловались.
Прыгали по кровати.
Просили ещё одну сказку.
Пока мы не начали делать одну простую вещь».
Этот ритуал занимает всего несколько минут.
Но он помогает ребёнку переключиться из активного дня в спокойный вечер.
Сначала приглушается свет.
Комната становится тихой и спокойной.
Потом ребёнок ложится в кровать и устраивается поудобнее.
И только после этого начинается очень спокойная сказка.
Не с приключениями.
Не с погонями.
А с мягкими образами.
Например, где ребёнок вместе с добрым котом Огоньком гуляет по волшебному лесу.
Пушистый кот Огонёк тихо подходит и мягко касается лапкой.
— Пойдём, — будто шепчет он. — Я покажу тебе одно очень спокойное место.
Вы вместе медленно идёте по лесной тропинке.
Трава мягко касается ног.
Листья тихо шуршат на ветру.
Где-то в темноте мерцают маленькие светлячки.
Через несколько шагов тропинка приводит к тихому лесному озеру.
Вода в нём гладкая и спокойная.
На поверхности воды плавают белые кувшинки.
Днём их лепестки были широко раскрыты.
Но сейчас происходит что-то очень тихое и красивое.
Одна кувшинка медленно закрывает лепестки.
Потом вторая.
Потом ещё одна.
Каждый цветок будто укутывается мягким ночным одеялом.
Кот Огонёк тихо садится рядом и наблюдает.
— Видишь, — будто говорит он, — даже цветы готовятся ко сну.
Озеро становится всё спокойнее.
Светлячки светят мягче.
Вода почти не движется.
Лес вокруг тихо засыпает.
И кажется, что вместе с кувшинками
весь волшебный лес постепенно погружается в мягкий вечерний сон. 🌙
Такие истории работают совсем иначе.
Они не возбуждают воображение.
Они успокаивают его.
И ребёнку становится легче расслабиться.
Многие родители замечают, что дети начинают засыпать уже на середине такой сказки.
Именно поэтому я начала писать короткие медитативные сказки перед сном, которые помогают детям мягко завершить день.
Их можно читать или включать ребёнку перед сном.
Есть аудио сказки, текст и волшебные иллюстрации.
Посмотреть сказки можно здесь: