Конечное положение формы 95. Вы удерживаете вес на согнутой левой ноге лицом на запад. Правая нога прямая, правая ступня прижата к полу без веса. Правая рука согнута в локте, правая кисть под левой подмышкой ладонью вниз, правый локоть на уровне плеча. Левая рука прямая на уровне плеча, левая ладонь направлена на запад пальцами вверх. Это Исходное положение формы 96.
Форма 96 Развернуть тело
Удерживая вес на левой согнутой в колене ноге, разверните левый носок на север. Одновременно корпус поворачивайте на север, сохраняя положение левой руки относительно корпуса - левая прямая рука поворачивается к северу, двигайте только левую кисть, опуская её до горизонтального положения ладонью вниз пальцами на север. Правая рука при этом не движется.
Двиньте правую пятку на юг, ставя ступни параллельно и сгибая правое колено. Затем поверните левую пятку на запад и выпрямите правую ногу и поднимая правую ступню вверх, легко касаясь пяткой пола. Корпус при этом поворачивается на восток и левая рука продолжает закручивание на восток ладонью вниз пальцами на восток. Продолжайте вращение левой руки за счёт сгибания левого локтя и разместите левую ладонь у правого плеча. Правая рука сохраняет свое положение. Пока левая кисть проходит с направления на восток до положения у правого плеча подтяните правую ступню с расслабленной лодыжкой к левой ступне.
Разверните левую ладонь вверх и двиньте левую руку вверх над головой ладонью вверх пальцами на юг. С подьемом левой руки поднимайте правое колено вверх так чтобы правая расслабленная ступня достигла уровня левого колена.
Левую руку, вытянутую над головой опускайте на север, сохраняя запястье согнутым. Левая рука достигает уровня плеча ладонью на север пальцами вверх. Затем двиньте левую прямую руку с севера на восток по дуге, выпрямляя запястье. Пока вращается левая рука выпрямите правое колено и поставьте правую ногу горизонтально на восток со ступней, согнутой вверх. Прикоснитесь левыми пальцами к правому носку - левая прямая рука и правая прямая нога заканчивают движения одновременно.
Конечное положение формы 96. Вы удерживаете вес на согнутой левой ноге лицом на восток. Правая нога прямая вытянута горизонтально на восток, правая ступня поднята вверх. Правая рука согнута в локте, правая кисть под левой подмышкой ладонью вниз, правый локоть на уровне плеча. Левая рука прямая на уровне плеча, левая ладонь направлена вниз пальцами на восток, прикасаясь кончиками к правому носку. Это Исходное положение формы 97.