Привет дорогие. В прошлой статье я рассказывала, как после долгого выгорания вернулась к творчеству в совершенно новом качестве. Как психолог и арт-терапевт. Сегодня хочу затронуть тему, с которой ко мне приходят очень часто.
Мы все куда-то бежим.
Вспомните, когда вы в последний раз сидели в тишине и ни о чем не думали. Без телефона в руках, без мыслей о том, что приготовить на ужин, как успеть забрать детей и доделать рабочий отчет. Сложно, правда? Наш женский мозг привык к постоянной мысленной жвачке из задач. Мы просто разучились ставить мир на паузу.
Когда я глубоко погрузилась в арт-терапию, я осознала одну простую вещь. Самый быстрый способ успокоить тревожный ум кроется в работе руками. Когда ты сосредотачиваешься на мелких деталях, суета отступает.
Именно в таком состоянии поиска внутреннего баланса в моей мастерской появились они. Волшебные перламутровые улитки и величественные киты.
Улитка для меня стала настоящим символом замедления. Я отливала эти раковинки из гипса и ловила себя на мысли, как же здорово никуда не спешить. Я долго и медитативно смешивала краски, чтобы получить этот глубокий сине-бирюзовый цвет морской волны и нежный лавандовый оттенок. Наносила перламутр, добавляла золотые акценты.
Это не просто красивые интерьерные фигурки. Внутри каждой раковины прячется свеча из натурального воска.
Я подобрала для них особенный аромат морской соли и орхидеи. Он невероятно легкий, свежий, как дыхание океана. А вместо обычного фитиля я использую деревянный. При горении он очень уютно и тихо потрескивает. Закрываешь глаза, слушаешь этот звук, вдыхаешь аромат моря, и напряжение уходит само собой.
Теперь это моя любимая практика заземления. Зажечь такую свечу вечером, налить чай и позволить себе 15 минут ничего не делать. Просто быть в моменте. И знаете, мир за эти 15 минут не рушится. Наоборот, появляются силы жить дальше.
А как вы расслабляетесь после тяжелого дня? Умеете отключать голову или тоже постоянно прокручиваете в мыслях список дел? Поделитесь в комментариях, мне как психологу будет очень интересно почитать.
