Идеальный вариант полезного завтрака - творожные ПП вафли. Много белка, минимум калорий и максимум вкуса👌
В миску поместить яйцо, мягкий творог, муку, разрыхлитель, ванилин и подсластитель. Смешать до однородного состояния.
Разогреть вафельницу, панели слегка смазать маслом. Выложить 1 ст.л теста.
Время приготовления зависит от мощности вашей вафельницы. Модель моей вафельницы GFGRIL GFW - 022.
Идеальный вариант полезного завтрака - творожные ПП вафли. Много белка, минимум калорий и максимум вкуса👌
Получается 4 вафли весом 145 грамм
КБЖУ 1 вафли ~ 60,25/5,06/1,16/7,14
КБЖУ на 100 гр: 166,2/13,96/3,2/19,68
КБЖУ на всю порцию: 241/20,24/4,64/28,54
✔️ ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яйцо С1 - 1 шт
- Мягкий творог 0,1% - 120 гр
- Рисовая ц/мука - 30 гр
- Ванилин - щепотка
- Разрыхлитель - 3 гр
- Подсластитель - 2 гр пребиосвит фитнес
ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
В миску поместить яйцо, мягкий творог, муку, разрыхлитель, ванилин и подсластитель. Смешать до однородного состояния.
Разогреть вафельницу, панели слегка смазать маслом. Выложить 1 ст.л теста.
Время приготовления зависит от мощности вашей вафельницы. Модель моей вафельницы GFGRIL GFW - 022. У меня ушло 3 минуты на каждую вафлю.