- ΠΡΠ°ΠΏ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ: Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΈ-Π½ΠΈ
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ: ΠΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ (ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅ΡΡ!)
- ΠΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ Π½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ
ΠΡ , Π΄ΡΡΠ·ΡΡ ΠΌΠΎΠΈ, Π½Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Ρ Π·Π°Π΄Π°Π»ΠΈ! Π§Π΅ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΆΡ, ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ β ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΌΠ½ΡΠ΅. Π Π·ΡΡ! ΠΡΠΎΡΡΠΎ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠΎΠΌΠ½Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π·: ΠΎΡΠΊΡΡΠ»(Π°) ΠΊΡΡΡΠΊΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ, Π° ΠΎΡΡΡΠ΄Π°... Π½Ρ, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ»ΠΈ. Π₯ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ Π²ΡΡ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π²ΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΠΎΠΊΠ½Π°. ΠΠΎ ΠΎΠΏΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ, ΡΡΠ½ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ ΡΡΡΠ΄Π½ΡΡ . Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ-ΡΠΎ Ρ Π·Π½Π°Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅ΡΡ. Π Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°!
ΠΠΎΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ . ΠΠΎ Ρ Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ β ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΠΏΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅ΠΊ . ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±, Π° Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π΄Π°ΠΌ ΠΏΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ½ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ , Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ .
ΠΡΠ°ΠΏ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ: Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΈ-Π½ΠΈ
ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ: ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° β Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ, Π²ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π½Π°ΡΠΌΠ°ΡΠΊΡ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅ΡΡΠΌ ΠΎΡΡΡΡΠΉ Π½ΠΎΠΆ ΠΈ ΡΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π²Π΅ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΆΠΈΡ, ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ, ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠΈ (ΠΌΠΎΡΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ) β ΠΎΠ½ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅Π·Π΅ . Π― ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΊΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π²ΡΡ ΡΡΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ.
ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ β Π²ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π’ΡΡ Π΅ΡΡΡ Π΄Π²Π° ΠΏΡΡΠΈ: Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ Ρ ΠΈΡΡΡΠΉ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ (Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²ΡΡ ). ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 5-6 ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ . ΠΠΎΠ΄Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 1,5-2 ΡΠ°ΡΠ° . ΠΡΠΎ Π²ΡΠΌΠΎΠ΅Ρ Π²ΡΡ "ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΡΡ" ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈΠ΄ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ .
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΊΡΠΏΡΠ΅ΡΡ (Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡΡ ). ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°, Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊ: Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ΅Π΄ΡΠΎ ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 20-30 . ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ-ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Π° ΡΠΎΠ΄Ρ. Π‘ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΈ. ΠΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ Π½Π° 2-3 ΡΠ°ΡΠ° β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ . Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΊΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ .
ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π΅ΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΡ! ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ. Π’ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊ:
- ΠΠ»Π°Π΄ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΎΡ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠΈ.
- Π‘Π½ΠΎΠ²Π° Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. Π ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ! ΠΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 3 ΡΠ°Π·Π° .
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π° Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π² ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡΡΡΠΉ?) ΡΠ°Π·, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΡΠ΅Π»ΡΡ Π΅, ΠΎΠ½Π° Π΄Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ), Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 40-50 . ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΈΠ½Π° β ΡΡΠΎ Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΠΊΡΡ .
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΊΡΡΠΈΠΈ ΠΎΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π° Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Π°, Π° ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΌ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ: ΠΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ (ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅ΡΡ!)
ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ Π²ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡ. ΠΠ½ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π±Π΅ΡΡΡΡΠΎΠ³Π°Π½ΠΎΠ², Π½ΠΎ Ρ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎ.
Π§ΡΠΎ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- Π‘Π²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ β 500-600 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ (ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅)
- ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ β 2 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ
- Π‘ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ (Π»ΡΡΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅) β 2-3 ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° (ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ, 20%) β 200 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ β 30-40 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ (Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ)
- ΠΡΠΊΠ° β 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° (Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ°)
- ΠΠ°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ»Ρ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ (ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏ)
ΠΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ»Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ:
- ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. ΠΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π±Π΅ΡΡΡΡΠΎΠ³Π°Π½ΠΎΠ² . ΠΡΠΊ ΡΠΈΡΡΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ .
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΊΡ. Π Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠ΄Π° Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ. Π Π»ΡΠΊΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 5-7, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ»ΠΈΡΡ.
- ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΡ. Π ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°).
- Π’ΡΡΠΈΠΌ. ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π»Π°Π²ΡΡΡΠΊΡ, ΠΏΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ½ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ°, Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠΈΠΌ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ .
- ΠΠ³ΡΡΡΡ β ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΊΠΊΠΎΡΠ΄. ΠΠΈΠ½ΡΡ Π·Π° 5-7 Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΎΠ»Ρ (ΠΎΠ³ΡΡΡΡ Π΄Π°Π΄ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ), Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ β Π΄ΠΎΡΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅Π΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠ°. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, Π΄Π°ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 10. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠ΄ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅, ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅Π΄ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ .
ΠΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ Π½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π»Π° ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅: ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° . ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π»ΡΡΠΊΠΎΠΌ!
Π Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ Ρ Π°ΠΉΠ²ΠΎΠΉ Π² Π±Π΅Π»ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ½Π΅ . ΠΠ²ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ β ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠΌΠ±ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ!
ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΊ:
- ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ³Π½Π΅ .
- ΠΠ³ΡΡΡΡ β Π½Π°ΡΠΈ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ. Π‘ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΌΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΠΊΡ .
- ΠΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π°. ΠΠ»Ρ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠ³ΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π·Π°Π½ β Π² Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΈ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠΎΠΌΠΈΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈ .
ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΊ, Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΈ, Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΆ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ! ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!