Триатлон против ультрамарафона: кто выносливее

Триатлон против ультрамарафона: кто выносливее?

Спорить о том, что тяжелее, можно бесконечно. Обычно такие дискуссии заканчиваются фразой «да каждый по-своему сложный, просто попробуй». Но мы же не ищем легких путей, правда? Давайте разберемся, кто из этих двух монстров выносливости заслуживает корону.

Начнем с триатлона. Железная дистанция — 3,8 км плавания, 180 км велосипеда и потом марафон бегом. И всё это за 17 часов. Организм в триатлоне переключается между видами активности, как сумасшедший диджей между треками. Плывешь — работают одни мышцы, садишься на велосипед — подключаются другие, бежишь — мучаются уже все. Психологически это испытание еще и тем, что ты постоянно меняешь дисциплины. Только настроился на волну — выходишь и трясущимися ногами пытаешься не упасть с велосипеда.

Ультрамарафон же штука более прямолинейная. Ты просто бежишь. Часов 12, 20 или даже сутки. Тут нет возможности сменить активность и дать отдохнуть одной группе мышц. Ноги работают всегда, и каждый шаг по трассе — это маленькая сделка с самим собой: «Я сейчас добегу до того дерева, и, может быть, перестану хотеть умереть».

Но если копать глубже, то вопрос выносливости не в количестве километров. Тут дело в физиологии. В триатлоне большая нагрузка ложится на сердечно-сосудистую систему. Сердцу приходится работать в разных режимах, подстраиваясь под смену видов спорта. К тому же, техническая часть — это отдельный вид боли. В ультрамарафоне ты просто налил воды и побежал. А в триатлоне у тебя велосипед за несколько тысяч долларов, который может сломаться, гидрокостюм, который жмет в плечах, и вечные поиски туалета перед стартом.

Ультрамарафон — это битва с однообразием. Там не надо думать, какую передачу включить. Там надо бороться с голосами в голове, которые на 70-м километре начинают предлагать сойти и заняться йогой. Кстати, на ультрах часто спят на ходу. Буквально. Мозг отключается на доли секунды, а ноги продолжают перебирать. В триатлоне уснуть сложнее: либо захлебнешься, либо врежешься в отбойник.

Если смотреть на элитных спортсменов, то пик нагрузки там и там запредельный. Но есть нюанс: универсалов мало. Хороший триатлет может переключиться на «ультру» и показать приличный результат, потому что у него база есть. А чистый ультрамарафонец, скорее всего, утонет на первом же заплыве. Поэтому триатлон требует более разносторонней подготовки, ты не можешь быть просто «бегунком».

А теперь про житейскую выносливость. Триатлон съедает твое время полностью. Чтобы подготовиться к «железке», нужно тренироваться два раза в день, и это не обсуждается. Семья видит тебя либо спящим, либо мокрым. Ультрамарафон в этом плане чуть демократичнее: ты просто исчезаешь на 5-6 часов в воскресенье. Но когда наступает ночь на дистанции, и ты бежишь с фонариком по лесу — понимаешь, что семья была права, и зря ты вообще из дома ушел.

Знаете, что еще интересно? В триатлоне финиш — это всегда праздник. Тебя встречают, объявляют по громкой связи. В ультрамарафоне финиш часто бывает скомканным. Прибежал, сел на травку, поел супа из термоса, и никто даже не заметил.

Так кто же выносливее? Если рассуждать математически, то триатлонист тратит энергии чуть меньше за счет смены активностей, но его тело испытывает больший стресс от переключений. Ультрамарафонец же тупо убивает суставы и нервную систему монотонной работой.

Наверное, ответ тут простой. Самые выносливые — это те, кто вообще на все это подписывается добровольно. Потому что обычный человек, увидев стартовый протокол, спросит: «А платят хоть?». А спортсмен ответит: «Я заплатил, чтобы участвовать». И в этом весь кайф.