Качественный сон, спорт позволят замедлить старение кожи. Об этом в интервью РИА Новости рассказала врач-терапевт Елена Ревкова.
На состояние кожи оказывают большое влияние обменные процессы в организме, на которые человек вполне может влиять образом жизни.
Очень важно спать, ведь во время отдыха в организме вырабатываются гормоны, отвечающие за восстановление тканей и синтез коллагена, отмечает доктор. Хронический недосып приводит к появлению морщин, кожа становится дряблой, считает Ревкова.
Также организм должен получать достаточное количества белка, витаминов группы В, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот, которые делают кожу эластичной и здоровой.
Регулярная физическая активность улучшает поступление крови в ткани, насыщая их кислородом, противодействует застойным явлениям, положительно влияет на гормональный фон.
Автор: Марина Гончарова