! β₯οΈΠΠΎΠ·Π΄ΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π½Π°Ρ Ρ ΠΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ Π΄Π½ΡΠΌ, 8 ΠΌΠ°ΡΡΠ°! ΠΠ΅Π»Π°Ρ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ, Π½Π΅ΠΈΡΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ! ΠΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ½Π° Π²Π΄ΠΎΡ
Π½ΠΎΠ²Π»ΡΠ΅Ρ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ π§ π©2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° ΠΎ Π²ΡΠ΄Π°ΡΡΠΈΡ
ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°Ρ
-ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡΠ°Ρ
Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ. Π₯ΠΎΡΠ΅Π»Π° Π±Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ
ΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ
ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΊΠ°Ρ
Π² ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ ΠΊ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡ
ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ². β¨ΠΠ»ΠΈΠ·Π°Π±Π΅Ρ ΠΡΠ±Π»Π΅Ρ-Π ΠΎΡΡ β ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»Π° ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ°Π»Π»ΠΈΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ. β¨ΠΠ°ΡΡΠ° ΠΠΈΠ½Π½Π΅Ρ
Π°Π½ - ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΈΠ°Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΊΠΎ-ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ (DBT), ΡΡΠ°Π²ΡΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΎΠΌ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡuΡΠΈΠ΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ. β¨ΠΡΡΠΎΠ» ΠΠ°Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ½ - ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ, ΡΡΠ°Π»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ-ΠΏΡΠ΅Π·ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ°Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π° Π·Π° Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ Π² ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅. β¨ΠΠ΅ΠΉ Π Π΅Π΄ΡΠΈΠ»Π΄ ΠΠΆΠ΅ΠΉΠΌΠΈΡΠΎΠ½β ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈ
π©ΆΠΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΡΡ! Π‘ 8 ΠΌΠ°ΡΡΠ°
3Β Π΄Π½ΡΒ Π½Π°Π·Π°Π΄3Β Π΄Π½ΡΒ Π½Π°Π·Π°Π΄
1 ΠΌΠΈΠ½