Врач Мальцева: таблетки от аппетита и фиточаи не топят жир, а подрывают здоровье

Тренер из клуба «Лапино Фитнес» Ирина Мальцева отметила, что многие средства для похудения, такие как дренажные смеси и специальные коктейли, неэффективны и даже могут быть вредны для здоровья. На ее взгляд, рынок переполнен продуктами, обещающими простое снижение веса, однако большинство из них не оправдывает ожиданий. Хотя некоторые из этих товаров способны дать определенный результат, он, как правило, не соответствует обещаниям рекламы.

Мальцева подчеркнула, что покупая такие продукты, многие люди начинают больше заботиться о своем питании и пить больше воды, что и приводит к первоначальной потере веса, а не содержащимся в препаратах ингредиентам. Эффект, схожий с плацебо, зависит от уверенности и самоконтроля.

Также, по словам эксперта, потеря веса не всегда означает уменьшение жировых запасов. Например, мочегонные и слабительные чаи, которые часто рекламируют как полезные для здоровья, просто избавляют от лишней воды и не влияют на жировые отложения. Вследствие этого можно потерять важные минералы, такие как калий и магний.

Мальцева добавила, что даже такие «научные» вещества, как L-карнитин, необходимы только в сочетании с физической активностью и правильным питанием. Без нагрузки они не дают результатов. Исследования показывают, что без соблюдения диеты и регулярных тренировок, влияние таких добавок минимально.

Кроме того, в дешевых жиросжигателях, предлагаемых на маркетплейсах, могут содержаться небезопасные компоненты, о которых покупатели зачастую не догадываются. Новые добавки, внесенные в список сильнодействующих веществ, могут иметь серьезные побочные эффекты, такие как снижение либидо и токсичное влияние на печень.

Если же рассматривать эти продукты как дополнение к уже существующей системе похудения — дефициту калорий и занятиям спортом — некоторые из них могут немного повысить результат за счет улучшения психологического настроя. Однако, например, фиточаи, имеющие мочегонное действие, не рекомендованы для постоянного употребления, так как это может негативно сказаться на здоровье.