?». Каждый раз, когда вы это делаете, вы физически прокладываете новый нейронный путь. Сначала тоненькую тропочку. Потом она станет шире. 5. Медитация (да, опять про неё) МРТ-исследования показывают: у людей, которые регулярно медитируют, утолщается префронтальная кора (отвечает за осознанный выбор) и уменьшается миндалевидное тело (центр страха). Это не мистика. Это просто тренировка внимания, которая меняет структуру мозга. Итог, который стоит запомнить Вы не обязаны верить всему, что думаете. Ваш мозг часто врёт. Он выдаёт вам старые записи, которые когда-то заигрались до дыр. Но у вас есть суперсила: осознанность и выбор. Вы можете заметить старую мысль, улыбнуться ей и сказать: «Привет, дорогая. Ты из прошлого. А я уже здесь, в настоящем. И я выбираю думать иначе». Это не сделает жизнь идеальной. Проблемы никуда не денутся. Но изменится оптика. А с ней — ваши реакции, ваши решения, ваша химия, ваша реальность. Мысли — это не просто слова в голове. Это стройматериал вашей су
Не «заставлять себя верить в хорошее», а просто допускать: «А может, есть и другой вариант
10 марта10 мар
1 мин