Вы когда-нибудь замечали, как сидит ваш ребенок, когда зависает в телефоне?
Скорее всего, вы увидите одну из этих поз:
➡️Креветка
Ребенок сидит на диване или стуле, но спина не касается спинки, он сгибается вперед, голова опущена, плечи "обнимают" колени. Позвоночник превращается в огромную дугу.
➡️Лежачий полицейский
Ребенок лежит на животе, опираясь на локти, и держит телефон перед собой. Голова запрокинута назад или вывернута вбок.
➡️Складной нож
Ребенок сидит на кровати, ноги вытянуты, но спина согнута так, что нос почти касается экрана. Поясница округлена, шея вытянута вперед.
💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟
Что происходит с позвоночником, когда ребенок смотрит в телефон?
🔖 Шея принимает на себя удар
В нейтральном положении голова ребенка весит примерно 4–5 кг. Это норма.
Но когда ребенок наклоняет голову вперед всего на 30 градусов (обычный угол для сидения с телефоном), нагрузка на шейный отдел возрастает до 18 кг.
При наклоне в 45 градусов — до 22 кг.
При наклоне в 60 градусов (а многие дети сидят именно так) — до 27–30 кг.
Это все равно что посадить на шею ребенка 30-килограммовый рюкзак. Только рюкзак можно снять, а эту нагрузку мышцы шеи держат часами каждый день.
🔸Мышцы перенапрягаются, спазмируются, пережимают сосуды и нервы, позвонки смещаются, диски сдавливаются.
🔖Грудной отдел складывается
🏠Мышцы груди укорачиваются и зажимаются
🏠Мышцы между лопатками растягиваются и слабеют
🏠Глубокие мышцы шеи выключаются из работы
Это уже не просто сутулость, это новая архитектура тела, в которой спине удобно быть круглой.
🔖Поясница прогибается или сглаживается
В зависимости от позы, либо поясница прогибается слишком сильно (если ребенок сидит на копчике), либо наоборот — округляется и теряет естественный лордоз.
И то, и другое - проблема, потому что таз уходит в неправильное положение, а за ним перекашивается весь позвоночник.
🤩Заметили у себя или ребенка такую позу? Пишите в комментрии
