** Красотки, давайте начистоту: сколько раз вы слышали, что для похудения нужно просто «заклеить рот скотчем» и есть как птичка? Лично я в это верил. Итог: 25 лишних кило, зверский голод и ноль энергии. А потом я понял, что это не просто миф — это ловушка. Почему меньше еды не равно быстрому похудению? Давайте разбираться. Когда вы резко урезаете калории, организм включает режим экономии. Он думает: «Настали тяжелые времена, надо запасать жир!» И вместо того чтобы сжигать лишнее, начинает цепляться за каждую калорию. А еще замедляет метаболизм, чтобы «выжить». В итоге вес встает, а вы чувствуете себя разбитой и злой. Вот мой личный провал: я сидел на 1200 ккал в день (да, как среднестатистический хомяк). Первую неделю вес уходил, а потом… Стоп. Кило в неделю превратилось в 200 грамм, а потом и вовсе в плюс. Я злился, срывался на ночные набеги на холодильник и снова винил себя. Круг замкнулся. Но выход есть, девчули. Секрет не в том, чтобы есть меньше, а в том, чтобы есть правильно.