Все чувства, которые мы испытываем в разных ситуациях нашей жизни, мы проживаем телом. Думаю, вы со мной согласитесь, если вспомните свои реакции в разные моменты жизни.
Например: кто-то громко выругался сзади и вам стало страшно – может появиться отклик в виде сердцебиения, пересохло во руту, сжались кулаки. Вы резко повернулись или ускорили шаг.
Или другой пример: вас при всех раскритиковали, и вы не смогли ответить. Молча стояли, а в теле появилось напряжение, голос исчез, дыхание стало поверхностным или даже появилось ощущение «я перестал дышать, ком в горле и в голове туман».
Таких моментов в жизни бывает много. Они не всегда связаны с сильным стрессом или угрозой для жизни, но мы привычно реагируем тем способом, которому уже научились за свою жизнь.
При этом способы реагирования на стрессовые факторы могут приводить к проблемам со здоровьем. Разберём несколько примеров:
- Живёте вы с частыми ноющими ощущениями тяжести в правом подреберье и считаете, что это только нарушения в диете. «Много жирного, острого, жареного» – а это неосознанная и непроявленная агрессия у очень «хорошей девочки».
- Считаете, боли в шейном отделе, головокружения и онемение в руках от неудобной вынужденной позы за рабочим столом и длительной работы с компьютером? Это зачастую страх, что не вывезу непомерную ношу, которую взвалил на себя и тяну.
- «Живот стал расти и это не беременность, я уже в климаксе. Наверное, много ем и мало двигаюсь». Хотя, если хорошо расценить, в питании ничего не менялось и появилось время для прогулок, двигаетесь уж точно больше, чем когда сидели на работе 10 на 5. Это может быть «кортизоловый живот», как броня растущий от того, что вам небезопасно в отношениях.
Правильное питание, рабочий график и физическая активность действительно важны. Однако, пытаясь найти причину недомоганий, мы часто забываем о психосоматике. Между тем психоэмоциональные факторы играют большую роль в формировании телесных патологий — и, чтобы решить проблему, важно учитывать все её источники.
С этим мы разбираемся на наших открытых встречах, которые проводятся бесплатно для всех гостей курорта каждую неделю. Ближайшая будет уже в эту пятницу: она посвящена психоэмоциональным причинам заболеваний опорно-двигательной системы.
Надеюсь быть для вас полезной. Вместе мы найдём решение.
Врач-психотерапевт Устюгова Марина Ивановна.
Приглашаем вас на встречу с психотерапевтом! И, конечно же, на Курорт «Ключи».
Бронирование по телефону: 8 (800) 100 65 54 — звонок по России бесплатный
✧ Через лс сообщества
✧ Мессенджер MAX (8 958 144 22 03)
