Самый страшный сон любого психолога - не выгорание, не «синдром самозванца», и даже не клиенты, которые опаздывают на 20 минут и требуют провести сессию до конца, потому что «я же заплатила».
Самое страшное - поймать себя на мысли: «А вдруг я сделала хуже? Вдруг той фразой, тем молчанием, той интерпретацией - я задела что-то, что трогать было нельзя?»
Этот страх живёт в каждом, кто работает с людьми. Он приходит после сложных сессий. После того, как клиент заплакал и ушёл, а ты сидишь и прокручиваешь диалог снова и снова. После того, как кто-то внезапно прекратил терапию и не объяснил почему.
«А вдруг я не спросила важного?»
«А вдруг я слишком давила?»
«А вдруг моя личная история сейчас помешала и я увидела в клиенте не его, а себя?»
Этот страх - как фоновый шум. Он не уходит. Но с ним можно договариваться.
Я заметила одну штуку. Самый сильный страх навредить - у начинающих и у очень ответственных. Тем, кому плевать, - не боятся. А те, кто реально переживает за клиента, - носят этот страх с собой как тяжёлую сумку.
⠀
Но вот что я поняла за годы практики.
Навредить можно. Да. Это правда.
Но чаще всего мы путаем «навредить» и «не угодить».
Когда клиент злится - это не значит, что ему плохо. Иногда злость - это путь к правде.
Когда клиент уходит - это не значит, что мы его потеряли. Иногда уход - это его взрослое решение.
Когда клиенту больно в процессе - это не значит, что мы сделали больно. Иногда боль - это то, что давно ждало выхода.
Я научилась проверять себя тремя вопросами после сложных сессий.
Первый. Я делала это из желания помочь человеку или из своего желания быть хорошей?
Если из желания помочь - всё нормально.
⠀
Второй. Я сказала это клиенту или для себя?
Если для клиента - ок. Если для себя - повод разобраться на личной терапии.
⠀
Третий. Есть ли у клиента право идти своим путём, даже если он не совпадает с моим представлением о «правильно»?
Если есть - я в порядке. Я просто рядом.
⠀
Знаете, что ещё помогает?
Супервизия. Не когда «уже всё плохо», а регулярно. Как чистка зубов. Чтобы не копилось.
Коллеги, с которыми можно сказать страшное: «Я попала в свой триггер/боль или я в тупике». И услышать в ответ: «Бывает. Давай разбираться».
⠀
И ещё одно. Самое важное.
⠀
Ваш страх навредить - это не про вашу некомпетентность. Это про вашу человечность. Роботы не боятся. Плохие специалисты не сомневаются. А вы сомневаетесь, потому что вам не всё равно.
⠀
Просто иногда этот страх занимает слишком много места. И тогда он мешает. Мешает быть живой, спонтанной, настоящей.
А клиентам нужен не идеальный специалист, который никогда не ошибается.
Им нужен живой человек, который умеет признавать ошибки, работать с ними и идти дальше.
А если чувствуете, что страх навредить стал парализовать и мешать работать — заходите в шапку профиля. Там есть где поговорить об этом с теми, кто поймёт