Думала я недавно о том (после болезни), что сейчас в современном мире мы часто живём в постоянном усилии и напряжении, пытаясь соответствовать соответствовать представлениям о продуктивности. И часто тело уже посылает нам сигналы, что пора задуматься, остановиться, взять паузу, но нет, мы игнорируем эти сигналы, и доводим себя до болезней.
Решила отметить несколько пунктов, которые могут быть сигналами от нашего тела, и знаком, что пора передохнуть
1. Раздражительность без ярких причин.
когда работа не поменялась, ближайшее окружение тоже, круг задач не стал внезапно тяжелее, но ресурса выдерживать это всё меньше. И всё начинает задевать и бесить.
2. Сложно отдыхать без чувства вины.
может ловили себя на мысли в выходные "ой, в можно ведь сделать что-то полезное, а не просто отдыхать"
3. Явные физические проявления: головные боли, проблемы со сном, частые простуды, сложности с концентрацией, забывчивость, зажимы в шее, хронические боли, отсутствие энергии..
Часто это становится настолько привычным, что мы даже не замечаем. Или списываем на погоду/стресс/сезон и продолжаем жить в том же темпе.
4. Ничего не хочется, или перестаёте чувствовать свои потребности.
есть только "надо" и бесконечный список дел и планов. А внутреннее "хочу" как будто отключается.
5. Всё чаще произносите "я справлюсь"
это может быть как форма игнорирования усталости, а может способ не признавать, что нагрузка уже превышает физические возможности.
И когда мы долго игнорируем такие признаки, пауза всё равно наступает, но только уже не по нашему расписанию, а в момент предела. И иногда важно помнить, что есть ограниченность ресурса, и это нормально.
Сколько пунктов нашли у себя?
Больше информации в персональном канале астролог Анна в телеграмм