Доцент кафедры урологии Института общественного здоровья им. Семашко Марк Гадзиян рассказал, какие продукты помогают сохранить мужскую силу, а какие — убивают потенцию. Врача поцитировало издание «Бизнес Online».
Для улучшения кровообращения и здоровья сосудов подойдут арбуз, гранат и гранатовый сок, листовая зелень (шпинат, рукола), свекла, жирная рыба (лосось, скумбрия), грецкие орехи, ягоды, темный шоколад (от 70% какао), острый перец чили, чеснок, цитрусовые, помидоры, имбирь. Эти продукты расслабляют сосуды и улучшают кровоток.
Для поддержки уровня тестостерона (гормональной основы либидо) пригодятся устрицы, говядина и красное мясо, тыквенные семечки, яйца, брокколи, оливковое масло, авокадо, спаржа.
Вредят потенции фастфуд, алкоголь, избыток соли и сахара, жирные продукты, кофеин в больших количествах, соя, копчености и чипсы.
Ранее акушер-гинеколог и репродуктолог Мария Милютина рассказала, что снижает шанс стать родителями.
Автор: Мария Толстикова