Спойлер: таблетки не понадобились
Я не любитель больниц. После того как поработал санитаром в ковидном госпитале, я их вообще стал обходить стороной. Не потому что там плохо, а потому что насмотрелся.
Но когда переболел сам, понял одну вещь: лёгкие после этой заразы — как старый пылесос, который пытается втянуть воздух, но внутри забито.
Кашель, слабость, ощущение, что в груди кто-то поселился и не хочет съезжать. Врачи говорят: "дышите глубже, пейте муколитики". А муколитики стоят денег, и не факт, что помогут.
Я начал искать, что реально работает. Без дорогих аптек, без химии, без обещаний "за 3 дня починим".
Нашёл несколько вещей. Дешёвые, сердитые, работающие.
Первое. Трубочка и стакан воды
Звучит как шутка, но это реально спасало людей в ковидном госпитале, когда не хватало аппаратов и лекарств.
Как делать:
- Берёшь стакан воды.
- Вставляешь трубочку (обычную, для сока).
- Делаешь глубокий вдох носом.
- И выдыхаешь в трубочку медленно, с усилием, чтобы вода бурлила.
- Повторяешь 10–15 раз. Можно несколько подходов в день.
Почему это работает:
Создаётся сопротивление. Лёгким приходится реально работать. Это тренирует диафрагму, раскрывает альвеолы, помогает откашлять мокроту. И главное — бесплатно.
Я после ковида делал так каждый день. Первые разы казалось, что сейчас лопну. Через неделю дышал уже как человек.
Второе. Травы, которые реально чистят лёгкие
В аптеке есть куча дорогих сборов с красивыми коробками. А есть обычные травы за 30–50 рублей, которые делают то же самое, только честно.
Солодка (корень) — 40–50 рублей
Самая мощная штука для отхаркивания. Разжижает мокроту так, что она реально выходит. Но есть нюанс: солодка повышает давление и вымывает калий. Поэтому пить курсами, не больше двух недель, и следить за самочувствием.
Как принимать: заваривать как чай, пить тёплым. Или аптечный сироп, но там сахара дофига.
Алтей (корень) — 30–40 рублей
Мягче солодки, но тоже хорошо разжижает. Обволакивает горло, снимает раздражение. Подходит, если кашель сухой и дерёт.
Как принимать: настой или отвар по инструкции на пачке.
Мать-и-мачеха — 30–40 рублей
Бабушкино средство от кашля. Снимает воспаление, помогает отходить мокроте. Можно заваривать отдельно или мешать с другими травами.
Как принимать: как чай, можно с мёдом.
Тимьян (чабрец) — 40–50 рублей
Антисептик природный. Убивает бактерии в дыхательных путях, расширяет бронхи, помогает откашляться. Ещё и успокаивает заодно.
Как принимать: заваривать и пить как чай.
Багульник — 40–50 рублей
Сильная штука. Расширяет бронхи, убивает микробов. Но ядовитый в больших дозах, поэтому строго по инструкции и не увлекаться.
Как принимать: только по инструкции, не превышать дозу.
Душица — 30–40 рублей
Потогонное, противовоспалительное, отхаркивающее. Помогает, если кашель затянулся. Ещё и вкусная, если честно.
Как принимать: как чай, можно с мёдом.
Третье. Простые напитки, которые работают не хуже
Тёплое молоко с мёдом и содой
- Молоко смягчает.
- Мёд убивает бактерии.
- Сода разжижает мокроту.
- Пить перед сном — и спишь лучше, и кашель отпускает.
Имбирь с лимоном и мёдом
- Имбирь греет и снимает воспаление.
- Лимон — витамин С.
- Мёд — антисептик.
- Вместе — ударная сила против остаточного кашля.
Чёрная редька с мёдом
Бабушкин рецепт, который реально работает. В редьке делается углубление, туда мёд, через несколько часов образуется сок. Вот его и пить. Вкус специфический, но эффект есть.
Просто тёплая вода
Когда воды в организме достаточно, мокрота жиже и легче выходит. Звучит тупо, но работает.
Что я понял за всё это время
Я не врач. Просто человек, который:
- работал в ковидном госпитале
- сам переболел
- пробовал разные способы не задохнуться
- и теперь знаю, что помогает, а что — пустышка
Лёгкие — это мышцы. Их можно тренировать. Их можно чистить. Им можно помогать без дорогих лекарств, если знать, как.
Трубочка в стакане воды — бесплатный тренажёр.
Травы за 30–50 рублей — работают не хуже дорогих сиропов.
Молоко с содой, имбирь, редька — это природная помощь, которая не бьёт по печени.
Если вы бросаете курить — делайте упражнение с трубочкой и пейте травы. Лёгкие начнут отходить быстрее, кашель пройдёт легче, и не будет соблазна закурить снова.
Если переболели — не ждите чуда. Помогите себе сами. Стакан воды, трубочка, 10 минут в день, чашка тёплого отвара.
Напоследок
Я не продаю волшебные таблетки. У меня нет курса "Как очистить лёгкие за 3 дня за 10 тысяч рублей".
Я просто говорю: есть вещи, которые реально работают. Дешёво. Сердито. Без обмана.
Попробуйте. Хуже не будет. А легче - точно может стать.
Здоровья вам. И чтобы дышалось легко. Правда. Это самое важное.