Возможно, вы не раз замечали, как блогеры на своих видео держат в руках миниатюрные микрофоны или цепляют их к каким-то предметам, которые подходят под тематику паблика. Например, повара — к лопаткам, а музыканты — к барабанным палочкам. Зачем они это делают, если «мушку» можно просто прицепить на одежду? Ответ прост — так они решают проблему того, что руки некуда деть. Но что делать, если вы не блогер и у вас нет микрофона при себе?
«Если вдруг мучает вопрос, куда деть руки, а они предательски ползут вверх, чтобы скреститься на груди или засунуться в карманы, можно что-нибудь взять в них. Ежедневник, ручку, телефон… Только не надо смотреть в него постоянно», — советует ведущая программы «Хорошие манеры» на «Радио 7» Татьяна Баранова.
Почему важно контролировать жесты
Руки играют важную роль в невербальном общении: они помогают подчеркнуть смысл сказанного, выразить эмоции и показать заинтересованность в беседе. Но чрезмерная активность рук может отвлекать внимание и даже раздражать собеседников. Вот почему умение правильно управлять своими руками имеет большое значение.
«Есть такое интересное положение, когда подушечки пальцев обеих рук касаются друг друга. Ангела Меркель очень часто практиковала его. Считается, что и с точки зрения психологии, в частности, и невербальной коммуникации, это хороший вариант, потому что он как будто бы демонстрирует мудрость, уверенность и открытость к коммуникации, к общению. Но он немножко привлекающий внимание, серьезный жест», — рассказывает эксперт по этикету Татьяна Баранова.
Куда девать руки
Вот несколько рекомендаций относительно положения рук во время разговора:
- Держите руки расслабленно вдоль тела. Это классический вариант, который выглядит естественно и непринужденно. Руки свободно свисают вдоль туловища, ладони обращены внутрь. Такое положение демонстрирует уверенность и спокойствие.
- Используйте умеренную жестикуляцию. Небольшое движение рук помогает лучше передать мысли и сделать речь выразительнее. Главное здесь — соблюдать меру, чтобы жесты выглядели уместными и естественными.
- Скрещивайте пальцы перед собой. Такой жест часто используют для выражения уверенности и спокойствия. Если вам неудобно держать руки рядом с телом, попробуйте слегка скрестить пальцы на уровне груди или живота.
- Поддерживайте зрительный контакт. Важно помнить, что руки и взгляд взаимосвязаны. Когда говорите, смотрите на собеседника и держите руки в удобном положении, которое позволяет поддерживать визуальный контакт.
Распространенные ошибки, которых стоит избегать
- чрезмерная жестикуляция — она создает ощущение нервозности и неуверенности;
- складывание рук на груди — этот жест воспринимается как закрытость и нежелание общаться.
- игры с предметами — постоянное хватание и перекладывание предметов может отвлечь внимание и вызвать раздражение.
Чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно, попробуйте практиковаться перед зеркалом, наблюдая за своим поведением. Кроме того, вы можете записать разговор на камеру и проанализировать свою манеру держаться. А также «перенять» чужую жестикуляцию из выступлений известных спикеров.