Ночь — это время, когда организм восстанавливается после дневных нагрузок и стрессов. Однако здоровый сон может нарушить весьма специфичный ночной звук — храп. Врач-невролог, сомнолог Елена Ляшенко назвала неочевидные причины его появления.
Специалист подчеркнула, что храп как таковой не опасен. По ее словам, более серьезным будет состояние, которое называется «синдром обструктивного апноэ сна»:
«Он может возникать у людей, которые давно, долго и тяжело храпят. Плюс добавляются какие-то дополнительные факторы — заболевания, лишний вес. Тогда простой храп может перейти в обструктивное апноэ сна, которое уже является опасным для здоровья».
Одной из причин появления храпа она называет неправильное положение головы во время сна:
«Обычно пациенты сами замечают, что с определенной подушкой храп становится сильнее. В целом от положения головы, шеи и нижней челюсти зависит то, насколько могут быть выражены храп и апноэ», — поясняет Елена Ляшенко.
Большинство людей храпят именно на спине. В этом положении остается наименьшее пространство для дыхательных путей: нижняя челюсть слегка опускается, а просветы дыхательных путей сужаются и их становится легче перекрыть.
Если человек храпит в любой позе — на боку, на животе или на спине — это тревожный сигнал. По словам врача, это свидетельствует о сужении дыхательных путей, которое невозможно скорректировать сменой положения. В данной ситуации сначала необходимо исключить апноэ, а потом уже думать о методе лечения.
Иногда причина храпа кроется в эндокринных нарушениях, в частности в гипотиреозе. Дефицит гормонов замедляет метаболизм и вызывает изменения в тканях.
Неочевидной причиной способна стать и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, при которой содержимое желудка забрасывается в пищевод и даже в гортань. Кислый сок раздражает слизистую, вызывая отек и ларинго- и бронхоспазмы. Отекшие ткани сужают дыхательные пути, что значительно усиливает храп или апноэ.
«Также алкоголь может провоцировать появление храпа. Он обладает расслабляющим действием на мышцы, углубляет сон и снижает порог чувствительности к углекислому газу. Человек не просыпается, когда повышается концентрация углекислоты в крови, что существенно усиливает и храп, и апноэ», — отмечает Елена Ляшенко.