Я смотрел на шкалу остроты перца и поймал идею, которая затянула на 4 месяца.
Да, друзья, вы не ослышались. Это именно так!
Есть возможность оценить ваш уровень счастья с помощью одного меткого исследования.
Нет, речь не идёт о шкале удовлетворённости Эда Динера, опроснике благополучия PERMA или формуле счастья Мартина Селигмана.
Я с командой в исследовании уровня счастья продвинулся дальше.
Сегодня, в рамках моего метода, мы можем определить коэффициент счастья.
Мне было важно понять, какие факторы сильнее всего тянут состояние вниз и на что стоит обратить внимание. А ещё — можно ли выразить это в цифрах.
А ещё я теперь знаю и свой коэффициент счастья. К слову, он очень хорошо совпадает с моим внутренним ощущением.
Обо всём по порядку:
4 месяца назад я загорелся идеей посадить у себя дома один из самых острых сортов перца в мире.
Сорт "Дыхание Дракона"🐲
Обычный перец, который вы можете приобрести в магазине — его острота составляет где-то 30 000 - 50 000 единиц по шкале Сковилла.
А у меня сорт выдаёт 2 000 000 - 2 400 000 единиц по шкале Сковилла.
Как вам?
По-моему — огонь в переносном и почти прямом смысле слова🔥
Важно: сорт действительно экстремально острый — без экспериментов с дегустацией.
Шкала жгучести Сковилла...
Я упомянул её не просто так.
Эту шкалу предложил известный химик Уилбур Сковилл для оценки остроты перца на основе анализа капсаицина. Вещества, которое даёт остроту.
И вот, когда я посадил свои перчики, я подумал:
— Остроту перца можно измерить.
— Интересно, а можно ли как-то измерить уровень счастья человека?
— Так, чтобы тоже были цифры.
🔻
Первый месяц я думал, насколько возможно это сделать. Сделать без пафоса, понтов и громких слов. Сделать так, чтобы реально получилось. И если это можно сделать, то как именно...
Потом я понял, что это возможно👏
И дальше три месяца мы с командой думали, как именно можно оформить наш измерительный процесс. Только месяц из этих трёх месяцев мы отбирали подходящие маркеры.
Если вы со мной не знакомы, то тут стоит отметить один важный момент. Вот уже много лет я эксперт в мышлении и отношениях. Написал 12 книг по развитию личности и мышления, включая учебник для МГИМО по переговорам, отношениям и книгу, посвящённую законам счастья.
А ещё, в процессе своей многолетней работы я провёл с десяток разных крупных исследований. В некоторых тестах было собрано более
30 000 ответов.
Так что я не новичок в этом деле.
В итоге спустя несколько месяцев активной работы, в рамках моего метода — у меня с командой получилось создать алгоритм расчёта коэффициента счастья.
Чтобы вы понимали, что это не "пафос, понты и громкие слова"
В основе алгоритма теста — структурная оценка вашего состояния по специально отобранным показателям, которые можно измерить.
🔎Маркер доверия к себе.
🔎Маркер скорости восстановления настроения после стресса.
🔎Маркер конфликтной нагрузки.
🔎Маркер тревожности.
🔎Маркер радости.
🔎Маркер внутреннего критика.
🔎Маркер спокойствия.
🔎Маркер понимания смысла жизни.
🔎Маркер поддержки.
🔎Маркер внутренней свободы.
🔎Маркер бодрости и другие маркеры.
Логика и математика формируют конкретную величину.
Зачем я создал этот тест?
✔️Чтобы убрать самообман и увидеть настоящий уровень своего внутреннего состояния.
✔️Чтобы измерить конкретный уровень своего счастья. Это уже не абстрактный ответ на вопрос: "как дела?"
✔️Чтобы получить цифру, с которой можно сравнивать прогресс.
✔️Потому что на основе результатов можно улучшить свои показатели. Проще понять, что именно влияет на состояние и куда стоит направить внимание.
Где продолжение текста?
Продолжение и тест — в Телеграм-канале автора