Привет, моё бесценное розовое сообщество! Сегодня я, ваша Кэри, хочу поговорить о том, о чём молчат в приличном обществе. О ментальном мусоре. О той свалке, которая годами копится у нас в голове и не даёт дышать полной грудью.
Если бы в 27 лет мне сказали, что однажды я буду писать инструкцию по очистке мозга, я бы рассмеялась. Мой мозг был идеальным архивом. Там хранилось всё: списки покупок на год вперёд, обиды десятилетней давности, планы мести (да, стыдно), чужие дни рождения, которые я всё равно забывала, и бесконечный поток «а что подумают люди». В общем, кладезь всего, что мне не нужно.
Моя голова напоминала продуктовую тележку гиперактивного покупателя перед новогодними праздниками: туда было навалено всё подряд, и колёса уже скрипели от перегруза.
Я гордилась своей многозадачностью. Я думала, что держать всё в голове – признак ума и ответственности. А оказалось – признак скорого психоза.
Сейчас мне 44. Я живу в Шокери-лэнде (розовая квартира, которая сама по себе терапия), у меня есть рыжая селика (мой спорткар, который вывозит меня из любых ментальных пробок), и розовый прайд из 23 хвостов (22 кошки и такса Черри – главные специалисты по разгрузке мозга). Я создаю вселенную Shokeri, разрабатываю социальная сеть, где мои питомцы лечат людей и и доделываю интернет-магазин, где можно купить кусочек спокойствия.
И знаете, что самое главное? Я научилась выгружать ментальный мусор. Моя голова теперь похожа не на свалку, а на уютную розовую гостиную, где всего достаточно, но ничего не мешает.
Эта история – о том, как я перестала быть складом своих же мыслей. И о том, как вы, мои дорогие шокерята, можете сделать то же самое. Берите тележки, поехали за продуктами, а не за проблемами!
Здесь вы найдете:
✨ Уютные моменты, которые согревают сердце
✨ Истории о доброте, заботе и маленьких радостях
✨ Неповторимый стиль — яркий, розовый и совсем не только для Барби!
✨ 22 очаровательных кота, 1 весёлая такса и Кэри Гуггенбергер в возрасте 44 лет, которая доказывает, что жизнь в розовом цвете — это счастье!
Потому что любить животных — значит иметь большое доброе сердце. 💓
Подписывайтесь — вместе мы создадим ещё больше тепла и позитива!
💩ЧАСТЬ 1: ДИАГНОЗ – ХРОНИЧЕСКИЙ МЕНТАЛЬНЫЙ ЗАПОР
🚀Симптомы перегруженного мозга
Давайте честно: у кого из вас в голове круглосуточно работает радио «Словоблудие FM»? Крутятся одни и те же мысли, пережёвываются обиды, прокручиваются диалоги, которые никогда не случатся?
🚀Вот как это выглядело у меня:
- Я просыпалась ночью и вспоминала, что не купила корм для котов. Хотя магазин работал до 23:00, и я могла бы вспомнить об этом вечером, а не в 3 часа ночи.
- Я могла час прокручивать в голове разговор с подругой, придумывая идеальные ответы, которые не пришли в голову вовремя.
- Я держала в уме список из 50 дел и паниковала, что что-то забуду.
- Я помнила все дни рождения троюродных племянников, хотя они меня не поздравляли уже лет 10.
- Я переживала о будущем так, будто могла его контролировать.
Моя голова была похожа на захламлённый чердак, куда годами складывали всякую ерунду «на всякий случай». И этот чердак уже трещал по швам.
🚀Цена ментального мусора
- Бессонница. Я не могла уснуть, потому что мозг перебирал свои архивы.
- Тревога. Постоянное чувство, что я что-то забыла, что-то не успела, что-то пошло не так.
- Раздражительность. Когда в голове шумно, легко взорваться из-за мелочи.
- Прокрастинация. Я так много думала о делах, что у меня не оставалось сил их делать.
- Физическое истощение. Мозг потребляет энергии больше, чем мышцы во время тренировки. А мой работал круглосуточно.
Переломный момент наступил, когда я забыла про день рождения лучшей подруги. Я помнила всё: что надо купить корм, что записаться к врачу, что оплатить налоги. А день рождения – вылетело из головы. И я поняла: если в тележку навалить до верха, самое нужное выпадет.
Так началась моя операция «Чистый мозг».
🚶♀️ЧАСТЬ 2: ТОЧКА НЕВОЗВРАТА, ИЛИ КАК ТРАВМА ЗАСТАВИЛА МЕНЯ ОСТАНОВИТЬСЯ
Когда мне сломали спину и я оказалась прикованной к постели, мой мозг продолжал работать в бешеном ритме. Я лежала и думала: «Надо сделать то, надо сделать это, как же я всё успею, когда встану».
А потом случилось чудо. Мой мозг просто... отключился. Не выдержал нагрузки. Я перестала соображать. Не могла вспомнить элементарных вещей. Врачи сказали: «Кэри, ваш мозг защищается. Он устал. Дайте ему отдохнуть».
И я дала. Я перестала думать. Я просто лежала и смотрела в потолок. Сначала было страшно: «Я тупею! Я теряю время!». А потом пришло облегчение.
В этой пустоте начали появляться новые мысли. Не мусорные, а чистые, свежие, как первый снег. Я вдруг захотела рисовать. Мне захотелось снова взять в руки куклы, которые я не брала с самого детства. Я вдруг поняла, чего хочу на самом деле. Я вдруг увидела свою жизнь со стороны.
Тишина в голове оказалась лучшим лекарством.
Готовы изменить мир одной покупкой? 🛒
🌸 Shokeri.com: розовый дом для добрых сердец
🐈 23 питомца, 1 миссия — спасать
🎁 Семейные рецепты, сказки, гайды, фигурки, декор для дома и многое другое
🌍 Помогаем животным вместе
⬇️ Ваша покупка = жизнь и надежда
🐾 Соцсеть shokeri.world в разработке🐈
🧠ЧАСТЬ 3: КАК Я ЧИСТИЛА МОЗГ (ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ)
✍🏼Шаг 1: Выгрузить всё на бумагу
Я завела блокнот. Розовый, конечно. И начала выписывать всё, что крутится в голове. Списки дел, обиды, страхи, планы, мечты, глупые мысли, важные мысли – всё подряд.
Знаете, что произошло? Когда мысли оказывались на бумаге, они переставали крутиться в голове. Мозг понимал: «Ага, это записано, можно выдохнуть».
Совет для шокерят: заведите такой блокнот. Называйте его «Мусорка для мозгов». Выгружайте туда всё, что мешает. Раз в неделю перечитывайте и сжигайте ненужное. Буквально сжигайте – это очень терапевтично.
✍🏼Шаг 2: Делегировать
Раньше я думала, что только я могу сделать всё идеально. Я держала в голове миллион деталей: какой корм купить, когда прибраться у котов, кому позвонить, что ответить.
А потом я поняла: можно делегировать. Соседке – покормить котов, когда меня нет. Подруге – помочь с выбором подарка. Коту – просто быть котом и не требовать от него идеальности.
Моя голова освободилась от несметного количества обязанностей.
✍🏼Шаг 3: Розовые паузы
Я ввела правило: каждый час – 5 минут тишины. Я просто сижу, смотрю в одну точку и ни о чём не думаю. Коты думают, что я медитирую. На самом деле я даю мозгу передышку.
В эти 5 минут я не проверяю телефон, не читаю, не разговариваю. Просто дышу. Это перезагружает систему лучше любого антивируса.
✍🏼Шаг 4: Физическая разгрузка
Когда мысли забивают голову, я иду к машине и уезжаю. Просто еду, куда глаза глядят. Дорога, ветер, скорость – это лучший очиститель мозга.
Или иду заниматься спортом. Когда тело устаёт, мозг отдыхает. Это закон природы.
✍🏼Шаг 5: Кошачья терапия
Мои 23 хвоста – главные специалисты по разгрузке мозга. Когда я начинаю тонуть в мыслях, кто-нибудь из них обязательно приходит и требует внимания. Люся кладёт голову на колени. Марсель запрыгивает на грудь и начинает мурлыкать. Фея трётся о ноги.
Их присутствие возвращает меня в здесь и сейчас. Котов не волнуют мои планы на завтра. Им важно, чтобы я была здесь, с ними, сейчас.
🌱ЧАСТЬ 4: СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ КАК АНТИДЕПРЕССАНТ
Сейчас я очень хочу сделать социальную сеть для своих и ваших питомцев и очень верю, что в будущем это станет терапией для тысяч людей. Где можно отдохнуть от информационного шума. В shokeri world не будет политики, нет новостей, нет советов, как похудеть или разбогатеть. Там будет Черри, которая ест арбуз. Блеки, который философски смотрит в окно. Вива, которая на ощупь находит свою миску.
💡ЧАСТЬ 5: ПРАКТИКУМ. 10 СПОСОБОВ ВЫГРУЗИТЬ МЕНТАЛЬНЫЙ МУСОР
Дорогие шокерята, держите мою розовую подборку:
1. 🧠 Выгружайте на бумагу
Заведите «Мусорный блокнот». Пишите всё, что крутится в голове. Даже глупости. Даже обиды. Даже списки покупок. Освободите мозг.
2. 📝 Составляйте списки
Но не держите их в голове. Записывайте в телефон, в ежедневник, на стикерах. Мозг не должен быть записной книжкой.
3. 🚗 Дорога как медитация
Садитесь в машину и езжайте. Без цели, без навигатора. Просто смотреть по сторонам и слушать музыку. Рыжая cелика обожает такие поездки.
4. 🐱 Общайтесь с животными
Если нет своих – идите в приют, к друзьям, в котокафе. Животные возвращают в настоящий момент.
5. 🧘♀️ Розовые паузы
5 минут тишины каждый час. Ни телефона, ни разговоров, ни мыслей. Просто сидеть и смотреть.
6. 🏃♀️ Спорт
Физическая усталость – лучший способ отключить мысли. После тренировки мозг молчит и радуется.
7. 📵 Цифровой детокс
Выключите телефон на час, на вечер, на выходные. Информационный шум – главный загрязнитель мозга.
8. 🗣️ Проговаривайте
Говорите о том, что вас беспокоит. С подругой, с психологом, с котом. Проговоренное теряет силу.
9. 🧹 Разбирайте завалы
Физический беспорядок создаёт ментальный. Уберите на столе – станет легче в голове. В Шокери-лэнде уборка – это ритуал очищения.
10. 💤 Сон
Недосып – главный враг чистого мозга. Спите не меньше 7 часов. Коты одобряют.
Наши проекты в телеграмме и в VK
1️⃣ 🎉 Шокери Позитив – здесь только самое свежее, доброе и вдохновляющее! Ссылки на все публикации автора – не пропустите ни одной улыбки!
2️⃣ 💬 Форум Шокери Позитив – тут мы общаемся, делимся лайфхаками, советами и, конечно же, фото своих пушистых (и не очень) друзей! 🐶🐱
3️⃣ 📢 Чат социальной сети – все новости и обновления проекта в одном месте! Будь в кур
4️⃣ 📊 Форум социальной сети – здесь обсуждаем идеи, делимся мнениями, а еще публикуем финансовую отчетность и статусы разработки – полная прозрачность!
5️⃣ 🛍 Наш магазин, где продаются семейные рецепты, фантастические сказки и вязаные наборы для кукол. Покупая любой товар, вы поддерживаете разработку социальной сети (пункты 3️⃣ и 4️⃣)
А еще мы есть в VK Позитив и социальная сеть , соответственно
💡 Совет от бывалых: каналы такие активные и добрые, что уведомления могут засыпать тебя позитивом 24/7! 😆 Лучше отключите их, но заглядывай по настроению – скучно точно не будет!
🗑ЧАСТЬ 6: ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ, КОГДА МЕНТАЛЬНЫЙ МУСОР ИСЧЕЗАЛ
✅История 1: Список обид
Однажды я выписала в блокнот все обиды, которые носила годами. На бывшего друга, на бывшую подругу, на коллегу, на продавщицу в магазине, на себя. Я писала и плакала. Потом я сожгла этот список.
Знаете, что случилось? Обиды исчезли. Не сразу, но постепенно они перестали всплывать в голове. Они сгорели вместе с бумагой.
✅История 2: Черри и список дел
Был день, когда я сходила с ума от количества дел. Я металась по Шокери-лэнду, пытаясь всё успеть. Черри смотрела на меня с недоумением. А потом она взяла в зубы мой список дел и утащила под диван.
Я рассмеялась. И поняла: Черри права. Если дела не влезают в один день – значит, их слишком много. Я вычеркнула половину и села пить чай с собакой.
✅История 3: Розовая бумага как терапия
Когда я крашу обычную бумагу в розовый, я не думаю ни о чём. Я просто вожу кисточками и смотрю, как появляется цвет. Это лучшая медитация. Теперь я рекомендую всем: покрасьте что-нибудь. Неважно что. Главное – процесс.
✅История 4: Блоггинг и хейтеры
Когда на меня нападают хейтеры, я сначала злюсь. Потом вспоминаю про ментальный мусор. Я выдыхаю и думаю: «Это их мусор, а не мой. Пусть живут со своим». И просто удаляю комментарий.
🌱ЧАСТЬ 7: ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ, КОГДА МОЗГ ОЧИСТИЛСЯ
1. 🎨 Появилось творчество
Когда уходит шум, приходят идеи. Я начала рисовать, писать, создавать. Shokeri родился из тишины.
2. 😊 Ушла тревога
Я перестала просыпаться с мыслью «что я забыла?». Я просыпаюсь с мыслью «чем бы сегодня заняться в удовольствие?».
3. 🐱 Улучшились отношения с котами
Я стала больше их замечать. Раньше я думала о делах, когда они лезли на руки. Теперь я откладываю дела и обнимаю их.
4. 💤 Вернулся сон
Я сплю как убитая. Потому что в голове нет бегущей строки.
5. 🚗 Появилась радость от вождения
Раньше я сидела за рулём и прокручивала проблемы. Теперь я просто еду и наслаждаюсь дорогой.
❤️ЧАСТЬ 8: РОЗОВОЕ СООБЩЕСТВО КАК ТЕРРИТОРИЯ ЧИСТОТЫ
В нашей вселенной Shokeri мы не копим мусор. Мы делимся радостью, а не проблемами. Мы поддерживаем друг друга, а не нагружаем. Мы учимся быть лёгкими.
Когда кто-то из шокерят пишет в комментариях о своих трудностях, мы не говорим «возьми себя в руки». Мы говорим: «выдохни, мы с тобой, всё будет розово».
Потому что только в чистой голове рождаются чистые мысли. Только из пустоты появляется что-то новое. Только когда тележка пуста, в неё можно положить что-то нужное.
P.S. А как вы боретесь с ментальным мусором? Что помогает вам разгружать голову? Делитесь в комментариях! Давайте соберём розовую копилку лайфхаков для чистого мозга. Самые полезные советы я опубликую в Пушистом Инстаграме и отмечу авторов!
И не забывайте подписываться, нажимать на колокольчик и делиться этим постом с друзьями! Чем нас больше, тем меньше мусора в головах!
Лайк, если ваша голова сегодня чуточку чище! 🧠✨
👉 Подписывайтесь, общайтесь, вдохновляйтесь! Вместе мы создаем самое теплое комьюнити в Telegram! 🚀 Жмите на ссылки и погружайся в мир добра! 💖 🐾 😊 🐾
Кто ты, автор блога?
Shokeri - Прекрасный и волшебный розовый мир женщины за 40 с 23 животными
Развеиваем мифы, что иметь много животных - это тяжело🎀
Почему вы выбрали такую "розовую" жизнь? 🎀🎀
А у вас реально все розовое или это вымышленный персонаж? 🎀Долой стереотипы, что много животных имеют только чокнутые 🐾🐱
Как не утонуть в рутине с 16 котиками?🐱🐱🐱
Иметь много животных - это не проблемы с головой, а любящее сердце 🎀
По вопросам рекламы ТГ @shoker_shkoda
🔥При вопиющем желании помочь автору и ⚡️ нарадовать саранчу из 23 хвоста 🥩🍛🌯 и помочь с 🚽 - ссылки на донаты в шапке профиля.🌺
Наш проект в помощь животным Shokeri https://shokeri.world/
Презентация проекта для животных https://shokeri.site/
Розовый мир автора на примере хобби, мерчей и автобиография автора ttps://shokeri.com/
Если есть желание помогать ежемесячно, Дзен предлагает функционал подписки, где Вы нам сможете помочь, оформив премиум подписку по ссылкам ниже:
Стартовый на 100 руб в месяц
500 руб в месяц