Сейчас актуальность запросов на терапию у женщин всё чаще сводится к одному состоянию — глубокой растерянности от того, как быстро меняется мир.
Если раньше мы работали в основном с понятными вещами вроде конфликтов в семье или карьеры, то сегодня на первый план вышла тревога нового типа.
Как это может проявляться? Приведу очень понятный для большинства пример:👇🏻
«Когда после десяти минут в телефоне вы чувствуете себя так, будто жизнь проходит мимо. У кого-то релокация, у кого-то новый проект, у кого-то идеальное тело — и ваша реальность с недомытой посудой и обычной усталостью начинает казаться вам "неправильной"».
Знакомо?👆🏻
Это ощущение, что ты постоянно не успеваешь за прогрессом, технологиями и новыми правилами жизни.
Женщины приходят с чувством, что они «недостаточны».
Кажется, что нужно быть не просто хорошим специалистом, а разбираться в нейросетях, быть не просто мамой, а понимать все тонкости новой психологии, и при этом умудряться сохранять внешнюю безупречность, которую транслируют соцсети.
Этот информационный перегруз создает иллюзию, что все вокруг справляются, а ты одна замерла на месте. В итоге тревога становится хронической: она не вспыхивает перед важным событием, а просто живет внутри как постоянный серый шум.
На самом деле эта тревога — естественный протест психики против нечеловеческих скоростей.
Мы пытаемся контролировать вещи, на которые физически не можем повлиять, и тратим на это колоссальное количество сил. На сессиях мы часто обнаруживаем, что за этим страхом «не соответствовать» стоит огромная усталость и потребность в безопасности.
Женщине сегодня критически важно вернуть себе право на свой темп, на ошибки и на то, чтобы чего-то не знать или не уметь.
Терапия сейчас — это не про «починку» себя, а про создание личного убежища. Это место, где можно наконец перестать соответствовать чужим алгоритмам и стандартам.
Мы учимся отделять свои настоящие потребности от навязанных тревожных сценариев, находить опору внутри, когда внешние ориентиры постоянно меняются.
Самое важное решение, которое можно принять для своего ментального здоровья — это признать, что с вами всё в порядке, даже если мир вокруг кажется слишком сложным и быстрым.
Автор: Парпулова Мария Викторовна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru