Сегодня, 23 февраля, у христиан начался Великий пост, который продлится до 11 апреля. Об этом напомнили в паблике Валаамского монастыря, а также рассказали, что нужно знать про Великий пост.
Главная цель поста — духовный рост и очищение через воздержание, молитву и покаяние.
Для верующих это прежде всего время покаяния и усиленных молитв. У католиков Великий пост менее строгий, чем у православных, поскольку не подразумевает воздержания от пищи. А в православии первая неделя Великого поста — одна из самых аскетичных.
«Лента.ру» рассказала о том, что можно и что нельзя делать в первую неделю Великого поста, а также о строгости питания в первые дни говения.
Так, на верующих налагаются особые ограничения. В первую неделю Великого поста разрешается:
- совершать добрые дела;
- усиленно молиться дома;
- посещать службы в церкви;
- играть с детьми и животными;
- заниматься хозяйством.
Запреты при этом следующие:
- конфликтовать, ссориться и сквернословить;
- предаваться мирским развлечениям (застолья, кино, театр);
- следовать вредным привычкам (курение, алкоголь);
- вступать в интимную близость (по взаимному согласию супругов);
- есть скоромную пищу.
«С медицинской точки зрения пост — это большой стресс для организма, поэтому входить в него надо постепенно, и церковь предусмотрела это, — говорит отец Алексий. За неделю до Великого поста, по окончании Мясопустной недели, верующие перестают есть мясо, ограничиваясь лишь молочными продуктами».
Тем не менее перед постом необходимо трезво оценивать свои силы, а лучше всего проконсультироваться с врачом и священником, советует собеседник издания. Потому что стоит учитывать: существуют строгие монашеские каноны поста, которые предписывают полное воздержание от любой пищи в некоторые дни, когда допускается только вода. В другие же дни предусматривается принятие пищи раз в день или сухоядение, то есть потребление термически не обработанной пищи без масла.
Что можно есть и пить:
- безалкогольные напитки;
- вино (суббота и воскресенье);
- блюда из круп;
- овощи;
- растительное масло;
- хлеб;
- фрукты.
Что нельзя есть и пить:
- крепкий алкоголь;
- мясо;
- молочные продукты;
- морепродукты;
- рыба;
- сдоба;
- яйца.
«В целом, временный отказ от мяса, яиц и молока, то есть животных белков и жиров, не приносит особого вреда организму, — поделилась в беседе с «Лентой.ру» нутрициолог Наталья Горелова. — Главное — не отказывать себе вообще в жирах и белках, ведь они могут быть не только животного, но и растительного происхождения. Бобовые вроде фасоли, гороха и чечевицы непременно должны присутствовать на постном столе».