Сегодня узнаем все о тыкве,чем полезна?
В 100 гр - 26 Кк
В тыкве много витамин С,Е ,В ,К ,РР,
а также бета-каратин,кальций,магний,
железо,цинк,медь,марганец,фосфор,
натрий.Суточная норма у тыквы тоже есть,не более 200-300 гр.
Вы знали что все части тыквы содержат витамины? Чем ярче цвет тыквы тем больше в ней каротина -это предшественник витамина А и мощный
антиоксидант.Витамин А поддерживает
имунитет,укрепляет зрение и сохраняет
эластичность кожи.Витамин К ,содержащийся в тыкве помогает организму усваивать кальций,важен для профилактики остеопороза, содержит
витамин карантин -это редкий витамин
помогает превращать жиры в энергию.
Благодаря содержанию калия и магния
тыква очень полезна для сердечно -сосудистой системы.Но есть как и в любом продукте противопоказания.
Тыква низко калорийна,содержит клетчатку и хорошо выводит лишнюю жидкость из организма.
Думаю это классный продукт для похудения .
Я варила тыкву без мяса .
Кастрюлю ставим на огонь а тем временем очищаем тыкву и нарезаем
мелкими кусочками для быстроты .
Всю тыкву погружаем в воду и варим ,
тем временем очищаем картофель и
помещаем в кастрюлю.
Как все сварится солим ,добавляем приправы и я добавила кокосовое
молоко.
Доводим до кипения и выключаю.
Оставляю немного остыть и пробиваю все блендером.
На сковородке с маленьким количеством подсолнечного масла
обжариваем сухарики ,соль и можно приправы по вкусу.
Вот такой у нас получился быстрый супчик.