Как перестать чувствовать боль? Иногда этот вопрос звучит еле слышно, иногда - как крик. В кабинете психолога, наедине с собой, на форуме или в кругу близких: "Как перестать чувствовать боль?"
В нём - желание, чтобы хоть на минуту стало тихо внутри.
Но прежде чем искать способ "перестать", важно понять, что боль - это не сбой системы. Это язык нашей психики.
В психоаналитической традиции боль рассматривается как проявление внутреннего конфликта. Она возникает не случайно и не является слабостью. Она - напряжение между желанием и запретом, между потребностью и страхом, между любовью и агрессией...
Мы хотим близости - и боимся быть отвергнутыми. Мы хотим быть собой - и боимся потерять любовь. Мы злимся - и запрещаем себе злость.
Когда чувства вытесняются, они не исчезают. Они находят обходной путь. И часто этим путём становится боль - тревога, тоска, ощущение пустоты, телесные симптомы.
Примечательно, что боль часто появляется не потому, что мы слишком много чувствуем, а потому что мы слишком долго запрещали себе чувствовать.
Стремление "перестать чувствовать" - это естественная защита. Психика умеет защищаться: отрицание, вытеснение, интеллектуализация, рационализация - всё это способы не сталкиваться с тем, что слишком тяжело.
Иногда человек говорит "Мне всё равно", но за этим может скрываться не равнодушие, а отчаянная попытка не переживать снова то, что уже было невыносимым.
Онемение чувств - это защита. Но она закрывает не только от боли. А еще и от радости, и от близости, и от живого контакта.
Откуда берётся эта боль? Чаще всего - из отношений. Из непрожитой утраты. Из детского опыта, где чувства не были приняты.
Можно ли перестать чувствовать боль? Если говорить честно, полностью выключить боль, оставаясь живым и чувствующим человеком, невозможно.
Но можно изменить отношения с ней.
Психотерапия не предлагает обезболивание. Он предлагает понимание.
Когда человек начинает исследовать свои переживания - не убегать, не обесценивать, а замечать, происходят изменения. Боль перестаёт быть безликой и всепоглощающей. У неё появляется история, смысл, контекст.
То, что было "со мной что-то не так", превращается в "Со мной произошло вот это. И это было больно".
В терапии боль признается. Как факт. Исследуется то, как, когда и почему она возникла.
Боль отделяется от оценивания себя через нее. Потеря, расставание, неудача - это просто опыт. Это не доказательство вашей "плохости".
Изучаются повторения - то, в каких ситуациях становится больно, так как психика любит повторять незавершённые сценарии.
Дается место чувствам. Гнев, зависть, ревность, обида - это человеческие чувства. Их признание не делает нас плохими. Их вытеснение делает нас уязвимыми к душевной боли.
В терапии боль рассматривается не как то, что нужно уничтожить, а как то, что нужно услышать.
Когда боль становится осмысленной, она перестаёт быть хаотичной. Она становится частью истории человека. И в этой истории появляется субъект - тот, кто чувствует, осознаёт и постепенно обретает свободу выбора.
Перестать чувствовать боль означает перестать чувствовать себя живым. Но научиться выдерживать боль помогает научиться жить так, чтобы она больше не управляла вами.
Автор: Вероника Буданцова
Психолог, Супервизор, Динамический терапевт ЛОРП-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru