Аэропорт гудел множеством голосов и дребезжанием тележек с чемоданами. Речь разных стран смешалась. В общий разноголосый шум. Чтобы услышать друг друга надо наклониться поближе друг к другу. Мы стоим в очереди на сдачу багажа. Впереди пара средних лет. Дама примерно 40 лет в голубой майке с открытой спиной. Стройные руки, ровная осанка и очень спортивная спина, на которой читается каждая мышца. Я стояла и размышляла, кем бы она могла работать? Тренером по танцам, просто любителем фитнеса, хозяйкой тренажерного зала. Это не была перекаченная спина бодибилдерши. Это была именно красивая, проработанная ровная спина.
Я люблю смотреть на красивых людей. Спокойно отношусь и к пухлым и людям с большими объемами, но стройные стразу во мне вызывают уважение. Я мысленно им произношу похвалу. Это встроенная внутренняя штука. Я не знаю почему и откуда этот интерес, но мне всегда хочется быть стройной. До самой старости.
В один момент я об этом забыла. И, как говорят, наела десяточку лишних кг. Можно объяснять хроническим стрессом, перегруженностью на работе, любовью к сладкому, но факт остается фактом. Размер одежды стал неприлично большим, а ремень на животе застегивать приходилось на последнюю дырочку. Одышка набирала обороты с каждым пролетом на лестнице. Сердце колотилось, делая свои удары громче и пульсируя в виски.
Муж перестал носить меня на руках, а только шутливо кряхтел, делая слабые попытки. Сесть к нему на колени я уже не осмеливалась, чувствуя себя тумбой. Цифра размера одежды пугала мыслью, неужели это я? Рост приближался к ширине. Я приобретала форму шара с угрожающей скоростью. Живот уютно устраивался на коленях, пока я сидела. На фото при Втягивание живота мало помогало, приходилось вставать бочком и прятаться наполовину за другого человека, чтобы казаться уже. Втягивание живота не помогало. Я была похожа на постоянно беременную. Мне это точно не нравилось
В спортзале у спортсменов есть определенное количество подходов к снаряду. Они точно знают, какой результат они хотят получить и сколько для этого надо жать кг. Сколько у меня было подходов к похудению, не сосчитать. Вес все время возвращался. Значит, одних диетологов мне недостаточно. Тогда я начала читать книги про лишний вес с точки зрения психологии. Лететь с одним крылом у меня не получалось. Пришлось искать второе.
Диеты работают? Вес идет вниз, потом резко вверх. Откат-набор еще большего количества кг.
Белковые коктейли, заменяющие приемы еды, ведут к снижению веса, потом опять плюс на весах.
Визит к диетологу помогает, а потом я возвращаюсь к привычному образу жизни, и вес снова со мной. Большинство предлагают сетевой маркетинг, чтобы зарабатывать на БАДах.
Марафоны на месяц без сахара-очень хорошая и полезная штука. Что мне мешает сохранить это поведение на всю жизнь?
Купить пару курсов у эндокринолога-да не вопрос. Зайду в тему похудения со стороны анализов. Теперь могу понимать свои анализы, а врачам задавать конкретные вопросы.
Но без психологии удержать результат по весу мне было сложно. Оставались неочевидные резинки, тянущие меня назад.
Вот тогда я нашла ключи.
Как договориться с хитрым мозгом, который не любит включать силу воли на долгие дистанции.
Как обойти ловушки, если тянет на сладкое.
Как сделать так, чтобы ночью крепко спать, а не караулить холодильник.
Как перестать срываться и перекусывать каждые 2 часа.
Как унять беспокойство и перестать заедать тревогу хрустящими.
Как научиться сказать «нет» другим и «да» себе.
Как перестать класть в рот еду без голода, а только чтоб не обидеть мужа, потому что он старался и приготовил пиццу.
Как перестать переедать, если у тебя сидячая работа по 12 часов в день без выходных.
В итоге вес у меня минус 10 кг. В объеме живота минус 20 см. Я продолжаю изучать тему переедания. С весом не все так просто. Но если человек относительно здоров, то держать один вес в течение жизни возможно. А это уже тема следующих потов.