«Я сейчас тебе такое устрою!» или «Перестань играть на моих нервах», — вспоминаете? Стоп! А что такое злость? Мы злимся, но из-за чего? Что вызывает нашу агрессию? Почему так сложно сдерживаться? Каков механизм этого состояния? Сегодня мы попробуем в этом разобраться. Готовы? Тогда начнем:
Часть статьи: 1 часть
Автор статьи: Михаил Александрович Крымов
Что такое агрессия? Это любая форма поведения, нацеленного на оскорбление или причинение вреда другому живому существу, не желающему подобного обращения. Её можно классифицировать по цели, форме проявления и причине. Вот основные виды агрессии:
1. Прямая агрессия — намеренное и целенаправленное нападение на другого человека.
2. Косвенная агрессия — агрессия, направленная против конкретного человека или объекта, но скрытая или неосознанная. Она может выражаться в злобных шутках, сплетнях или хаотичных на первый взгляд действиях. Также к косвенной агрессии относится газлайтинг.
3. Физическая агрессия — использование физической силы против лица или объекта.
4. Вербальная, или словесная, агрессия — выражение негативных эмоций через форму (интонация, тембр, громкость) или содержание (оскорбления, проклятья).
А также выделяют враждебную агрессию (целенаправленное нанесение вреда), инструментальную агрессию (достижение иных целей) и аутоагрессию (самобичевание, доходящее до селфхарма и суицида).
Каковы причины агрессии? Главными факторами выделяют стресс, окружающую среду, наследственность и работу мозга (в частности, гормоны и нейромедиаторы).
Интересный факт: Наследственность играет большую роль — исследования на близнецах показывают, что около 44–77% предрасположенности к агрессии обусловлены генами.
Как работает механизм гнева?
Какие структуры мозга участвуют в злости? Единого центра гнева не существует — это комплексная работа множества областей мозга: таламуса, амигдалы (миндалевидного тела, миндалины), гипоталамуса и префронтальной коры. Проследим этот путь:
Сначала, как только в мозг поступает информация, её обрабатывает таламус. Таламус — парное образование, состоящее из множества ядер. Для агрессии критически важны передние ядра (связь с лимбической системой) и медиодорсальное ядро (связь с ПФК — префронтальной корой). Он определяет контекст, сортирует информацию, оценивая её интенсивность и новизну. После этого таламус выбирает поток: 1) «Быстрый» (экстренный) — направляется прямо в миндалину (через подушку таламуса). Информация сырая, но поступает очень быстро. Или 2) «Медленный» (детальный) — направляется в сенсорную кору для обработки, откуда позже попадает в префронтальную кору.
Как только сигнал попадает в амигдалу (центр эмоций и детектор угроз), она мгновенно его обрабатывает и сверяет с прошлым опытом. Если он подтверждается в негативном ключе, возникает тревога: «Это опасно!». Амигдала отправляет сигналы в тело через ствол мозга и в гипоталамус, в то время как префронтальная кора (центр сознательного управления) ещё не в курсе событий.
Если амигдала — это дирижёр, то гипоталамус — мотор. Получив сигнал опасности, он приводит тело в боевую готовность, включая симпатическую нервную систему: сердце колотится, зрачки расширяются, кровь приливает к мышцам. Это точка невозврата — тело вошло в состояние стресса.
Пока всё бурлит, подключается префронтальная кора (центр планирования, решений и саморегуляции). Она получает сигналы от сенсорной коры (зрительной, слуховой и т.д.) и амигдалы. Здесь проводится анализ последствий и принимается решение — следовать импульсу или нет. Если ПФК «отказывает», миндалина замолкает, гипоталамус получает приказ «Отбой тревоги», и уровень адреналина падает.
Если ПФК (префронтальная кора) повреждена (из-за травм, опухолей или других проблем), контролировать агрессию становится в разы сложнее.
Что там по гормонам? Это огромный коктейль из нейромедиаторов и гормонов. Вот некоторые из них:
Нейромедиаторы (то, что в голове):
1. Серотонин. Самый важный нейромедиатор в контексте контроля агрессии. Он тормозит импульсы амигдалы и укрепляет контроль префронтальной коры. Его нехватка у человека (или животного) ведёт к импульсивности, в том числе и к агрессии.
2. Норадреналин. Родственник адреналина, но живёт в мозгу. Он заставляет мозг сканировать окружение на предмет угроз. При обнаружении угрозы и активации амигдалы норадреналин усиливает сигналы: то, что при низком уровне было бы лёгким раздражением, при высоком становится поводом для ярости.
3. Глутамат. Это двигатель и педаль газа в одном флаконе. Основной возбуждающий нейромедиатор ЦНС. В контексте агрессии он отвечает за скорость и силу распространения импульса ярости, усиливая сигнал тревоги.
4. ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). Полная противоположность глутамату. Если тот — «газ», то ГАМК — «главные тормоза», тормозящие активность нейронов.
Интересный факт: Алкоголь усиливает действие ГАМК и подавляет глутамат. В малых дозах это расслабляет. В больших — алкоголь отключает кору мозга (ГАМК подавляет ПФК), в то время как древние структуры вроде миндалины остаются без контроля, что может вызывать «пьяную» агрессию.
Гормоны (то, что в теле):
1. Тестостерон. Стероидный гормон, вырабатывающийся у обоих полов. Связываясь с рецепторами амигдалы, он снижает чувствительность к социальным угрозам. Человек с высоким тестостероном просто не замечает предупреждающих знаков (напряжённое лицо соперника, его поза).
2. Кортизол. Гормон стресса. Он мобилизует энергию для действия. Парадоксально, но низкий уровень кортизола может быть связан с агрессией: при его недостатке снижается чувство страха. Высокий же кортизол вызывает истощение, раздражительность и реактивную агрессию. Сочетание высокого тестостерона и низкого кортизола — взрывоопасная смесь, усиливающая агрессивность.
3. Вазопрессин. Он усиливает активность в цепях миндалины и гипоталамуса, отвечающих за агрессию как реакцию на угрозу со стороны чужака.
Интересный факт: Введение вазопрессина самцам крыс усиливает их агрессию к вторженцам. У людей он может усиливать реакцию на провокацию.
4. Адреналин. Обеспечивает тотальную мобилизацию организма для физического противостояния.
В следующей части статьи вы узнаете: роль наследственности в проявлении агрессии, эволюционный взгляд на агрессивное поведение, какие последствия у агрессии и как с ней справиться.
А на этом пока я сегодня прощаюсь, увидимся через неделю!
Материалы: https://www.b17.ru/article/450344/ | https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4176893/#S1 | https://znanierussia.ru/articles/Агрессивное_поведение#Разновидности_агрессии | https://vavilovj-icg.ru/download/15_Davydova.pdf | https://ancapchan.info/downloads/Kudrjavtseva.pdf