Многие из нас с теплотой вспоминают запах березового веника, пар над раскаленными камнями и ощущение легкости после бани. Это ритуал, отдых, встреча с подругами и друзьями. Но когда появляются боли в суставах, возникает естественный вопрос: можно ли продолжать эту традицию?
Ответ не так прост, как кажется.
Сегодня врачи и ревматологи честно признают: баня и сауна не входят в рекомендованные методы лечения остеоартроза, хотя вы могли слышать обратное от знакомых или соседей. Дело в том, что артроз – это постепенное разрушение хряща, которое нередко сопровождается воспалением. А тепло, особенно общее и интенсивное, никак не влияет на хрящевую ткань, зато может усилить отек в уже поврежденном суставе.
Даже если сейчас ничего не болит, в суставе может быть скрытый процесс. Например, небольшое скопление жидкости или раздражение синовиальной оболочки. Высокая температура заставит сосуды расшириться, и это легко спровоцирует обострение: на следующий день колено или тазобедренный сустав могут отечь и заболеть сильнее.
Когда лучше воздержаться от бани
Баня противопоказана, если:
- вы чувствуете даже легкую боль в суставе;
- сустав гудит после прогулки или домашних дел;
- у вас вторая или третья стадия артроза (особенно с деформацией);
- есть проблемы с давлением, сердцем или варикоз;
- вы принимаете лекарства, влияющие на сосуды или иммунитет.
Но даже при первой стадии и хорошем самочувствии нет гарантии, что баня пойдет на пользу. Она может быть приятной, но не лечебной.
А что действительно помогает
Если хочется тепла, выбирайте локальное и мягкое:
- теплый шерстяной платок на колено вечером;
- сухая грелка (не горячая!) на 15–20 минут;
- теплая ванна с морской солью, но не горячая и не дольше 15 минут.
Такое тепло расслабляет мышцы, не перегружая сосуды и не провоцируя отек. А главное, оно не создает иллюзии лечения, где ее нет.
Если очень хочется в баню, и вы уверены, что суставы в покое, нет отеков, давление в норме, можно зайти ненадолго, на нижнюю полку, без веника и контрастных процедур. Но не ждите от этого лечебного эффекта. Это будет отдых для души, а не терапия для суставов.
А если после бани наутро почувствуете тяжесть, скованность или боль – это сигнал: вашим суставам такой отдых не подходит.
Забота о суставах – это не отказ от радостей жизни, а умение выбрать то, что не навредит. Иногда настоящая забота – это как раз отказаться от похода в баню, как бы сильно ни хотелось попариться.
Перед посещением бани при любом заболевании суставов проконсультируйтесь с врачом. Только он может оценить ваше состояние объективно.
