Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
Разминка для мозга

🧠 ΠΠ΅ΠΉΡ€ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свой ΠΌΠΎΠ·Π³ Π² любом возрастС

РаньшС ΡƒΡ‡Ρ‘Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³ взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° β€” это Π·Π°ΡΡ‚Ρ‹Π²ΡˆΠ°Ρ Π³Π»ΠΈΠ½Π°. А ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ сдСлали ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ»ΠΎ всё
Π”Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ, Π²Ρ‹ навСрняка ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΈ Ρ„Ρ€Π°Π·Ρƒ: «НСрвныС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡΒ». Нас ΠΏΡƒΠ³Π°Π»ΠΈ этим с дСтства, заставляя ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ пустякам.
Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚: это Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°.
Π’Π΅Ρ€Π½Π΅Π΅, ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°, Π½ΠΎ Π½Π΅ вся. НСрвныС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ дСлятся ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Но ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅ΡŽΡ‚

РаньшС ΡƒΡ‡Ρ‘Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³ взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° β€” это Π·Π°ΡΡ‚Ρ‹Π²ΡˆΠ°Ρ Π³Π»ΠΈΠ½Π°. А ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ сдСлали ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ»ΠΎ всё

Π”Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ, Π²Ρ‹ навСрняка ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΈ Ρ„Ρ€Π°Π·Ρƒ: «НСрвныС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡΒ». Нас ΠΏΡƒΠ³Π°Π»ΠΈ этим с дСтства, заставляя ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ пустякам.

Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚: это Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°.

Π’Π΅Ρ€Π½Π΅Π΅, ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°, Π½ΠΎ Π½Π΅ вся. НСрвныС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ дСлятся ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Но ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ β€” Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅.

БСгодня расскаТу ΠΏΡ€ΠΎ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π·Π° послСдниС 50 Π»Π΅Ρ‚. ПослС Π½Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ нСльзя Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ «я Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΈ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ измСнишь».

ΠŸΠΎΠ΅Ρ…Π°Π»ΠΈ! πŸ‘‡

---

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ?

ΠΠ΅ΠΉΡ€ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” это ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ свою структуру ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ влияниСм ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°.

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹ΠΌΠΈ словами: ΠΌΠΎΠ·Π³ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€ с ТСстким диском, Π° Тивая систСма, которая постоянно пСрСстраиваСтся.

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹:

Β· ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ слово

Β· осваиваСтС ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΡ€ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹

Β· ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ вкусу

Β· Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈΡ†ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°

β€” Π² вашСм ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ физичСски ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ связи ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ. Одни связи ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅.

---

Как это ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π»ΠΈ

Π”ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя ΡƒΡ‡Ρ‘Π½Ρ‹Π΅ считали, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³ взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° β€” ΠΊΠ°ΠΊ гипс: застыл ΠΈ всё. Но Π² 1960-Ρ… Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ… Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ Пол Π‘Π°Ρ…-ΠΈ-Π ΠΈΡ‚Π° поставил экспСримСнт, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ всё ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ».

Он Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» с людьми, ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΠ²ΡˆΠΈΠΌΠΈ Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅. И ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π» устройство: крСсло с Π²ΠΈΠ±Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΡˆΡ‚Ρ‹Ρ€ΡŒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° спинкС. ΠšΡ€Π΅ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΎ сигнал с ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π½Π° спинС.

Π§Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько нСдСль Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ слСпыС люди Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π»ΠΈ Β«Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒΒ» спиной β€” ΠΎΠ½ΠΈ чувствовали, Π³Π΄Π΅ Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒ, Π³Π΄Π΅ стСна, Π³Π΄Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. Π˜Ρ… ΠΌΠΎΠ·Π³ пСрСстроился: Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡ€Π° Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ сигналы ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΠΈ .

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² дСйствии.

---

Π’Ρ€ΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚Π° ΠΎ нСйропластичности

Π€Π°ΠΊΡ‚ 1: Мозг мСняСтся всю Тизнь

РаньшС Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. Π£ взрослых, ΠΌΠΎΠ», всё застыло. Но исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ: Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² 80 Π»Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ способСн ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ связи .

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с возрастом это Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ большС усилий. Но Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ остаётся всСгда.

Π€Π°ΠΊΡ‚ 2: Β«Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΠ΅ΡˆΡŒΒ»

НСйронныС связи, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ, ΡΠ»Π°Π±Π΅ΡŽΡ‚ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚. Π­Ρ‚ΠΎ называСтся синаптичСская ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π·ΠΊΠ°.

Если Π²Ρ‹ Π²Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ английский Π² школС ΠΈ 10 Π»Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌ Π½Π΅ пользовались β€” связи, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π²ΡˆΠΈΠ΅ Π·Π° язык, ослабли. Но Ссли Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ восстановятся быстрСС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ с нуля. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ «скСлСт» остался.

Π€Π°ΠΊΡ‚ 3: Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ всё

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ нСдостаточно. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠΎΠ·Π³ мСнялся, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ·Π½Π°.

Если Π²Ρ‹ Π·ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ слова, Ρ‚ΡƒΠΏΠΎ глядя Π² список, эффСкта ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅Ρ‚. Если Π²Ρ‹ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π² ΠΈΠ³Ρ€Π΅, с эмоциями, Π² контСкстС β€” Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ связи Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ€Π°Π·Ρ‹ быстрСС .

---

Как это Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ

Π’ΠΎΡ‚ нСсколько ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² нСйропластичности, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ вас удивят.

Ваксисты Π›ΠΎΠ½Π΄ΠΎΠ½Π°

Π’ Π›ΠΎΠ½Π΄ΠΎΠ½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТная систСма ΡƒΠ»ΠΈΡ†. Ваксисты Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ Β«KnowledgeΒ» β€” ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρƒ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°. Π£Ρ‡Ρ‘Π½Ρ‹Π΅ отсканировали ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ таксистов Π³ΠΈΠΏΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΏ (Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ памяти) большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… людСй. И Ρ‡Π΅ΠΌ дольшС стаТ, Ρ‚Π΅ΠΌ большС .

Π‘Π»Π΅ΠΏΡ‹Π΅, Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ

Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ с дСтства Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ Π‘Ρ€Π°ΠΉΠ»ΡŽ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ для чтСния Π½Π΅ Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡ€Ρƒ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ. Но ΠΈΡ… Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡ€Π° Π½Π΅ пустуСт β€” ΠΎΠ½Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ сигналы ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π². Мозг ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Β«Π±Π΅Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅Β» ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Ρ‹ .

ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π½Ρ‚Ρ‹

Π£ скрипачСй участок ΠΊΠΎΡ€Ρ‹, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π·Π° ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… людСй. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΡƒ.

---

Как ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для сСбя

1. Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ всю Тизнь

Π§Π΅ΠΌ большС Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°, Ρ‚Π΅ΠΌ дольшС ΠΌΠΎΠ·Π³ остаётся Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌ. Π―Π·Ρ‹ΠΊΠΈ, ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°, спорт, Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ β€” всё ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ Π² ΠΊΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΊΡƒ.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ: ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ старого. Если Π²Ρ‹ 20 Π»Π΅Ρ‚ вяТСтС ΠΊΡ€ΡŽΡ‡ΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… связСй ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ образуСтся. А Ссли Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΡƒΠΊΡƒΠ»Π΅Π»Π΅ β€” ΠΌΠΎΠ·Π³ Π½Π°Ρ‡Π½Ρ‘Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

2. Π’Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ· Π·ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π°

ΠΠ΅ΠΉΡ€ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ·Π³ сталкиваСтся с Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Если всё прСдсказуСмо, ΠΎΠ½ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π΅ ΠΈ Π½Π΅ мСняСтся.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π°:

Β· Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΉ

Β· Ρ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π·ΡƒΠ±Ρ‹ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ (Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΡˆΠ°)

Β· ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π΅Π΄Ρƒ

Β· ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ обстановку

3. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ нСдостаточно. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ закрСпился Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ осознанноС ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ с Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ дСталям.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ учитСля говорят: Β«Π”ΡƒΠΌΠ°ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ пишСшь». ΠœΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ пСрСписываниС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ. А Ссли Π²Ρ‹ Π²Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚Π΅ смысл β€” Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ.

---

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅: почувствуйтС ΠΏΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ прямо сСйчас

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ простоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Оно Π·Π°ΠΉΠΌΡ‘Ρ‚ 30 сСкунд.

1. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΡƒ Π² Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ (лСвши β€” Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ, ΠΏΡ€Π°Π²ΡˆΠΈ β€” Π² Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ).

2. ΠΠ°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ своё имя.

3. ΠŸΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ сопротивляСтся? ΠœΠΎΠ·Π³Ρƒ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΎΠ½ напрягаСтся, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.

Если Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСдСлю ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ€ΠΊ станСт Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Мозг создаст Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ связи. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² дСйствии.

---

ΠœΠΈΡ„Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡ€Π° Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ

ΠœΠΈΡ„ ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π°

Мозг Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° 10% Мозг Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, просто Π½Π΅ вСсь сразу

НСрвныС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π’ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΈ Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΊΠ°ΠΊ!

ПослС 25 Π»Π΅Ρ‚ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ бСсполСзно Π£Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π² любом возрастС

Π’Π°Π»Π°Π½Ρ‚ β€” это навсСгда Π‘Π΅Π· ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ любой Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚ угасаСт

---

Π’Π°ΡˆΠ° ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ!

ΠΠ°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² коммСнтариях:

Β· 🧠 КакиС Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π±Ρ‹ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ?

Β· πŸ’ͺ Π§Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π² своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ?

Β· πŸ€” Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ» Π»ΠΈ вас Ρ„Π°ΠΊΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎ таксистов?