Как поясняет выпускник аспирантуры Московской духовной академии Максим Злобин, суть поста – не просто в ограничении рациона.
Завтра, 23 февраля, у православных христиан начинается Великий пост – время духовного очищения и подготовки к главному празднику Пасхе, которая в этом году приходится на 12апреля. Cпециалистынапоминают волгоградцам о правильном настрое и мерах предосторожности.
Это период, когда человек должен сосредоточиться на Боге, вырваться из суеты и освободиться от греховных привязанностей. Как стало известно «МК в Волгограде», первая неделя особенно строгая, на вечерних службах читается Покаянный канон Андрея Критского. В пост важно больше молиться, читать Евангелие, совершать дела милосердия и ограничивать себя в развлечениях.
Однако врачи предупреждают: резкий отказ от привычной пищи может навредить здоровью. Как показывает практика, к середине поста в больницы начинают поступать пациенты с обострением хронических заболеваний, особенно ЖКТ. Эксперт по профилактической медицине Екатерина Сергеева советует входить в пост плавно: идеально, если постные дни (среда и пятница) практикуются круглый год.
У постного питания есть плюсы: клетчатка очищает кишечник, отказ от животных жиров снижает холестерин. Но есть и минусы – дефицит белка, железа, витамина B12 и кальция. Восполнять их нужно осторожно: злоупотребление бобовыми грозит проблемами с пищеварением, а налегать на макароны и чипсы вместо мяса – прямой путь к авитаминозу.
Особую осторожность стоит проявлять детям, беременным, людям с хроническими болезнями и тем, кто занят тяжелым трудом. При появлении головокружений или болей в животе пост лучше прекратить.
«Главное – помнить слова мудрых: пост – это не то, что мы едим, а то, как мы строим отношения с Богом и людьми», – напоминает Максим Злобин.
Илья Николаев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.