‎Приветствую вас, мои драгоценные

Приветствую вас, мои драгоценные!

😇😇😇😇😇😇😇

Сегодня, как и обещала, даю вам технику для разговора с собой. Техника поможет вам наладить контакт с телом, почувствовать свои мысли, связать их между собой.

Это техника исследовательская, она проявляет, отражает связи, помогает увидеть больше.

Так случается, что то, что мы думаем, что мы чувствуем и что мы ощущаем/делаем настолько сильно между собой конфликтуют, что мы растворяемся в этом конфликте и тогда мы не можем находиться на «своей» стороне. Когда же наши мысли чувства и действия совпадают, — это признак того, что мы «комплектные» и мы можем двигаться. Когда они не совпадают мы расползаемся, как «лебедь, рак и щука».

Вроде как мы должны быть комплектными, но проблема в том, что не всегда наша «комплектность» ведёт нас туда, куда нам хочется и тогда мы начинаем отползать мыслями, либо телом, либо чувствами. Эдакий треугольный пришелец, который может менять свою конфигурацию, но в рамках всего трёх углов. Представляете возможный масштаб перекоса?

И я вам даю технику исследования и сборки трех умов.

Итак, принимаем удобную позу.

Кладём одну руку на живот, вторую на грудь.

Берём свое убеждение или мысль, фиксируем, или приносим вслух, если это возможно и сознанием перемещаемся над этой мыслью и начинаем просто наблюдать за собой.

• Что происходит в теле? Тело может быть расслаблено, а может быть напряжено. Отследите ощущения в теле. Когда тело расслаблено оно словно в согласии, «не спорит». Но если чувствуется где-то холод/тепло/зажим/дрожь/состояние усталости - смотрим на это ощущение и спрашиваем тело: что оно нам говорит, о чем это ощущение. Ощущение, которое связано с мыслью может нам указать на боль при той самой мысли, которую испытывает тело, либо на усталость, которая сопровождает эту мысль. Тело может испытывать подъем, легкость, расширение. В общем, прислушиваемся и запоминаем.

• Переносимся в сердце, а что там? Какие возникают эмоции? Что мы с этой мыслью, с этим убеждением чувствуем? Радость или злость? Счастье или обиду? Восторг или ненависть?

• Возвращаемся к мысли. Как мысль? Как она меняется от ощущений и чувств? Как хочется эту мысль передумать?

• Если вы качественно отключитесь от мыслежуйства и побудете просто наблюдателем, вы заметите как ваша мысль начнет меняться, словно «подтягиваться» к чувствам и ощущениям.

И тогда мы фиксируем новую мысль и проверяем телесный и чувственный отклик уже не неё. Опять идем в тело и в сердце.

Может случиться так, что тело расслабится, а чувства обострятся. А может все сгладится и триединый ум соберётся в единое целое.

А может и тело «замрёт», и чувства «взыграют».

В любом случае всё это нам необходимо для понимания находимся ли мы в согласии. Нам нужна просто регистрация состояния, не более того.

Выходим из упражнения. Анализируем что произошло: мы сошлись или развалились?

Если мы сошлись, то как при изменилась мысль?

Если мы развалились, - смотрим, какой противовес нас перетянул или не дал нам «сойтись». Что в нас не согласилось? Ощущение? Чувство? Мысль?

И в одном, и в другом случае не сомневайтесь, все прошло правильно и так как нужно. Здесь нет правильных и неправильных ответов!

В любом случае это будет информативно.

И будет строго индивидуально. Это откровение не для кого-то, это не система для вашего окружения и ещё половины мира: это знание - только для вас. У соседки, подруги, сестры, дочери и пр. все будет по-другому.

Я умышленно не привожу примеров, чтобы не индуцировать схожие ощущения и чувства, не создавать ложных шаблонов.

Наиважнейший момент: если ваша мысль вам нравится, а тело себя ведет не так как вам хочется - доверяйте телу, оно никогда не врёт. Будьте нейтральны, безоценочно смотрите на происходящее и непременно соглашайтесь. Пока так.

ПодкрУтите мысли - будет иначе. Одного слова порой достаточно, чтобы все кардинально поменялось.