1039 подписчиков

🥛 Стакан молока после тренировки признали эликсиром долголетия

22 февраля22 фев

~1 мин

Новое исследование подтвердило, что обычное молоко работает эффективнее многих специализированных изотоников. Секрет кроется в сочетании казеина и сывороточного белка, которые обеспечивают мышцам как мгновенное, так и пролонгированное восстановление. Нутрициологи все чаще рекомендуют этот продукт атлетам для предотвращения хронических воспалений. Помимо белков, молоко богато кальцием и витамином D, что критически важно для плотности костей при высоких нагрузках. Регулярное употребление напитка после спортзала помогает нормализовать гормональный фон и быстро восполнить запасы гликогена. Это снижает риск накопления усталости, которая является главным фактором преждевременного старения организма.

Помимо белков, молоко богато кальцием и витамином D, что критически важно для плотности костей при высоких нагрузках. Регулярное употребление напитка после спортзала помогает нормализовать гормональный фон и быстро восполнить запасы гликогена. Это снижает риск накопления усталости, которая является главным фактором преждевременного старения организма.