Есть два вида дыхания.
Точнее, дыхание по сути одно - носовое.
Рот нужен для еды, речи, смеха. Нос - для дыхания.
Верхние дыхательные пути — это полость носа и всё, что находится до уровня голосовых связок.
Нижние дыхательные пути беззащитны перед внешней средой.
Если воздух с улицы попадает сразу в лёгкие (а при дыхании через рот он именно так и попадает) эффективность газообмена резко снижается.
Почему?
1. Воздух не подготовлен
Через нос воздух:
- увлажняется,
- согревается,
- очищается.
Нос - это фильтр и подготовительный этап перед тем, как воздух попадёт в лёгкие.
Он приводит его в оптимальное состояние независимо от того, какая температура и условия снаружи.
Если мы дышим носом, мы максимально забираем кислород из воздуха.
Если вдыхаем ртом - кислорода усваивается меньше.
2. Нос создаёт сопротивление
Вдох через рот происходит быстро и легко, особенно при нагрузке, когда появляется одышка.
Но это временная мера.
На постоянной основе мы должны дышать носом, потому что носовое сопротивление заставляет лёгкие расправляться глубже и шире. Чем глубже и полноценнее лёгкие соприкасаются с тканями, тем эффективнее проходит газообмен.
Что происходит при постоянном ротовом дыхании?
Люди, которые спят с открытым ртом и постоянно дышат через рот, как правило, используют лёгкие не на 100%, а примерно на 50–60%. Оксигенация крови может снижаться.
Исследования показывают, что в первую очередь это влияет на сердечную мышцу.
Сердце «считает», что кислорода недостаточно, и начинает работать активнее.
В результате:
- повышается частота сердцебиения,
- растёт пульс,
- повышается давление.
У храпящих пациентов часто наблюдается повышенное артериальное давление. Это один из факторов.
Ротовое дыхание и сон
Из-за пониженной оксигенации во сне:
- повышается уровень углекислого газа,
- снижается уровень кислорода.
Сон становится прерывистым: человек проваливается в глубокий сон, затем дыхание нарушается, кислород падает, происходит пробуждение.
Эти «аварийные» пробуждения не дают нервной системе полноценно восстановиться.
Днём человек становится:
- сонливым,
- несобранным,
- быстро устаёт.
Причина может быть банальной - невозможность дышать носом из-за искривлённой перегородки, полипов или других проблем.
Человек переходит на постоянное ротовое дыхание, и страдает весь организм.
Ротовое дыхание и прикус
Дыхание особенно важно для ортодонтов. В детском возрасте оно напрямую влияет на формирование прикуса.
Если ребёнок не может держать рот закрытым и спит с открытым ртом, это может привести к проблемам с прикусом.
Изменения, сформированные в детстве, сохраняются и во взрослом возрасте.
Постоянное ротовое дыхание — это не норма.
Это сигнал о проблеме, которая влияет на лёгкие, сердце, сон и даже формирование прикуса