«Лудомания: как я потерял всё — и нашёл путь назад»

Хочу с вами познакомиться: меня зовут Костя, мне 27 лет. Семь лет назад я и представить не мог, что азартные игры разрушат мою жизнь. Сначала это было просто развлечение — пару ставок в неделю, «а вдруг повезёт?». Потом ставки стали чаще, суммы — больше. А затем наступил момент, когда я уже не контролировал себя. Так началась моя история борьбы с лудоманией.

Как всё начиналось

Всё начиналось безобидно: я ставил на киберспорт после работы, чтобы добавить эмоций к просмотру матча. Первые выигрыши вскружили голову — казалось, что я нашёл «лёгкие деньги». Но вскоре выигрыши стали реже, а проигрыши — крупнее.

Я начал занимать деньги, обещая вернуть «после следующего выигрыша». Сначала у друзей, потом в микрофинансовых организациях. Я оправдывал себя: «Это инвестиция», «Сейчас отыграюсь». Но каждый раз после проигрыша я делал новую ставку — ещё больше, ещё отчаяннее.

Точка невозврата

Постепенно рушилась вся моя жизнь:

Финансы. Я потратил все сбережения, продал машину, залез в огромные долги. В итоге — банкротство. Долги превышали годовой доход в несколько раз.

Время. Я проводил за ставками по 8–10 часов в день. Работа отошла на второй план, я начал пропускать важные встречи

Отношения. Друзья и семья пытались меня остановить, но я огрызался, обвинял их в непонимании. Я отдалился от всех, стал замкнутым и раздражительным.

Эмоции. Постоянные срывы, чувство вины, отчаяние. Бывали дни, когда не хотелось вставать с кровати. Мысли о будущем вызывали только тревогу и безысходность.

Однажды я осознал, что живу в каком‑то замкнутом круге: проигрыш → долг → отчаяние → новая ставка в надежде всё вернуть. И каждый раз я проигрывал ещё больше.

Первый шаг к выздоровлению

Переломный момент наступил, когда мне позвонил отец. Он не упрекал, не кричал — он просто сказал: «Сынок, я боюсь за тебя». В этот момент я понял, что зашёл слишком далеко.

Я решил действовать:

Я решил действовать:

Признал проблему. Первый и самый трудный шаг — честно сказать себе: «У меня лудомания. Я не контролирую ситуацию».

Ограничил доступ к играм. Заблокировал игровые сайты на компьютере и телефоне, установил лимиты на банковских картах.

Восстановил режим. Начал высыпаться, правильно питаться. Физическая активность помогла снизить уровень стресса.

Наладил общение. Постепенно восстановил отношения с близкими. Их поддержка стала для меня опорой.

Что я понял за это время?

Лудомания — это не просто «слабость» или «неумение остановиться». Это серьёзная психологическая зависимость, которая разрушает жизнь по всем фронтам. Но выход есть.

• Выздоровление — это процесс. Рецидивы возможны, но они не означают провал. Важно не сдаваться.
• Помощь существует. Не нужно бороться в одиночку. Психологи, группы поддержки, близкие люди — все они могут помочь.
• Жизнь без игр возможна. И она может быть даже лучше, чем раньше. Когда ты контролируешь свои решения, а не азарт.