Вокруг этой темы много заблуждений. Давайте развенчаем главные из них:
- «Легкого» сотрясения не существует. Любое сотрясение — это травма, требующая серьезного подхода.
- Для сотрясения не обязателен удар по голове. Как мы уже сказали, толчок в корпус тоже может стать причиной.
- Игрок не должен терять сознание. Менее 10% пострадавших хоккеистов падают в обморок.
- Сотрясения не лечатся «просто отдыхом». Лечение всегда индивидуально и требует наблюдения врача.
👀 Видимые признаки сотрясения
Если после падения, удара или столкновения вы заметили у игрока хотя бы один из этих признаков, его нужно немедленно увести со льда для оценки состояния:
- Потеря сознания или отсутствие реакции
- Неподвижное лежание на льду
- Медленное вставание
- Нарушение координации, падения
- Судорожное хватание за голову
- Отсутствующий, «пустой» взгляд
- Спутанность сознания (игрок не ориентируется в событиях)
- Замедленная или несвязная речь
Как еще может проявляться травма:
- Физически: игрок выглядит ошеломленным, двигается неуклюже.
- Ментально: путается в задании, не знает счет, соперника, медленно отвечает на вопросы, меняется поведение.
🤒 Симптомы сотрясения
Пострадавший может жаловаться на:
- Головную боль
- Тошноту
- Головокружение и проблемы с равновесием
- Двоение или размытость зрения
- Чувствительность к свету и шуму
- Состояние «в тумане», заторможенность
- Проблемы с памятью и концентрацией
🔄 Симптом
Исследования показали, что непроизвольное встряхивание головой после удара может быть ранним признаком сотрясения. Это бессознательное движение, словно попытка мозга «перезапуститься».
🚑 Тактика при подозрении на сотрясение
Действуйте по четкому алгоритму:
- Если игрок без сознания: Немедленно звоните в скорую. Начните СЛР, если нет дыхания.
НЕ двигайте пострадавшего.
НЕ снимайте шлем.
НЕ торопите события. - Всегда предполагайте травму шеи. Не разрешайте игроку вставать, пока не убедитесь в отсутствии болей в шее, онемения и нормальной мышечной силы.
- Если игрок в сознании и нет признаков травмы шеи:
Помогите ему добраться до скамейки.
Проведите первичную оценку.
Не оставляйте его одного. - Оценка состояния:
Спросите о самочувствии (симптомы).
Проверьте ориентацию (команда, арена, период).
Проверьте память (попросите повторить 5 слов: шайба, клюшка, ворота, команда, хоккей).
Оцените равновесие (постоять с закрытыми глазами).
Попросите вспомнить слова через несколько минут.
Если есть хоть один симптом или признак — у игрока потенциальное сотрясение. Стопроцентной уверенности в обратном быть не может.
Ваши дальнейшие шаги:
- Немедленно отстранить от игры/тренировки.
- Направить к врачу (травмпункт или больница).
- Продолжать наблюдение до передачи специалистам.
- Допуск к тренировкам — только после медицинского разрешения.
🆘 Когда нужно срочно ехать в больницу
Немедленно вызывайте скорую, если появились или усилились:
- Боль в шее
- Сильная или усиливающаяся головная боль
- Судороги
- Неоднократная рвота
- Нечеткая речь, сильная сонливость
- Разный размер зрачков или отсутствие их реакции на свет
- Слабость или онемение в руках/ногах
- Прозрачная жидкость из носа или ушей
⛸️ Совет для игроков: «Голову вверх, не ныряй!»
Программа «Голову вверх, не ныряй» была создана для снижения риска паралича. Исследования показали, что травмы позвоночника чаще всего происходят из-за удара слегка опущенной головой.
Основные принципы безопасности:
- Держи голову вверх.
- Врезайся в борта плечом или рукой, но не головой.
- Входи в борт под углом, а не прямо.
- При силовом приеме: голова поднята, ноги согнуты, центр тяжести низко.
- Толчки в спину — это опасно, неспортивно и запрещено правилами.
- Используй качественный, сертифицированный шлем с защитой лица и капу.
Заключение
Любой спорт несет риски. Но знание симптомов и правил первой помощи — это ключ к тому, чтобы сделать игру безопаснее и вовремя прийти на помощь партнеру по команде.