Синдром самозванца наоборот или когда ваша помощь токсична.
Мы часто думаем, что мы крутые психологи/мамы/друзья, знаем, как лучше, однако есть понятие самокритика как контроль. Исследования показывают, что самокритика имеет функциональный смысл: она даёт иллюзию контроля над ситуацией и снижает тревогу в моменте, при этом в долгой перспективе она ведет к демотивации и ступору.
Теперь спроецируйте это на помощь другим: когда вы критикуете/учите/спасаете другого - на самом деле успокаиваете себя:
Я хороший, я помогаю, я контролирую хаос жизни.
при этом для другого ваша помощь работает как та самая самокритика и демотивирует его.
Сочувствие к себе ведет к снижению стресса и ориентирована на решение проблем . Так дайте человеку возможность проявить сочувствие к СЕБЕ. Отойдите и не мешайте ему жалеть себя или злиться - это его путь.
❗️Упражнение:
Прежде чем дать совет, спросите:
Тебе нужна моя поддержка или ты хочешь просто выговориться?
Увидите, как у человека расширятся глаза от неожиданности, что его спросили!
