Курить системно я начал в 16 лет. Это дурное пристрастие следовало за мной 22 года, и вот в один прекрасный февральский вечер 2015 года я решил, что выкуренная мной сигарета была последней, и больше я с никотином в руки не брал. Но было бы лукавством утверждать, что все так просто. Для того чтобы сделать один рывок вперед, потребовалось очень много времени.
Привычка или зависимость?
Я не могу вспомнить ни одного дня, когда я считал, что курить – это хорошо. Может быть, в 16-17 лет – когда желание подрожать и соответствовать было сильнее здравого смысла. Но уже во время срочной службы я осознал все коварство своей привычки. Найти вожделенную пачку иногда было непросто, недоступность никотина выматывала нервы, и это только усиливало зависимость и тягу к табаку.
После армии привычка настолько вплелась в быт, что я даже не отдавал себе отчет, когда открывал вторую пачку за день. Время от времени я пытался бросить курить, наверное, пару раз в год, но через два-три дня отступал. И вот годам к 33 трем начал появляться кашель курильщика. Сначала в виде затянувшейся простуды, а потом и просто так.
В этот момент я окончательно осознал, что не хочу оставаться с этой привычкой на всю жизнь. И дело даже не в том, что жизнь с сигаретами может оказаться очень короткой, дело в том, что я почувствовал себя настоящим рабом своей зависимости. Я сам себя уничтожаю, но ради чего? В чем моя выгода? Но решить то я решил, а вот осуществить задуманное смог только через пять лет.
Пришел час спасения
Многие рассказывают, что важно поймать правильный момент. Так было и у меня. К тому времени я несколько месяцев встречался со своей будущей женой. Она тоже курила, мы много и эмоционально общались, курили тоже без остановки.
И вот одним поздним вечером, вернувшись после встречи с друзьями, после очередной сигареты моей жене стало плохо. В этот момент я пошел в наступление, предложив расстаться с сигаретами прямо сейчас, выкинув в мусор все, что осталось в пачках.
Идею бросить мы обсуждали с первого дня знакомства. Моя супруга предложила взять в помощь болгарское средство Табекс, сейчас оно раскрученное, а тогда мало известное. На нем мы решили остановиться, и чтобы не упустить момент, тут же купили его в ближайшей дежурной аптеке.
Партнерство и самовнушение
Уже потом, общаясь со знакомыми, я узнал, что к этому болгарскому средству прибегали многие, но большинству оно не помогло. Все-таки вопрос психологической зрелости и готовности отказаться от никотина важнее терапевтических средств, а поэтому и эти пилюли я рекомендовать не буду, но нам они помогли.
Опыт прошлых лет готовил меня к долгой и тяжелой борьбе с никотиновой зависимостью, но у нас все прошло как по маслу. Уже на третий день нас просто воротило от табачного запаха, а через пару недель не могли и подумать закурить вновь.
Уже позже, анализируя свой успех, я сделал вывод, что на первом месте стояла партнерская поддержка. Мы с супругой поддерживали друг друга и несли ответственность друг перед другом. На втором месте – самовнушение. Я фактически визуализировал свое новое состояние, фактически убедив себя, что уже не курю, и уже на последнем месте терапевтическое средство, которое вряд ли бы сработало без первых двух составляющих успеха. Но получилось бы у нас без таблеток или нет, сказать сложно.
Что я понял, когда бросил курить?
Первое удивительное и новое ощущение – это исчезновение стресса. Я стал очень спокоен по сравнению со своими прошлыми состояниями. Все курильщики считают, что они себя успокаивают каждой новой затяжкой, но оказалось, что все наоборот. Стресс вызван желанием заняться. Желания больше нет – нет и нервозности.
Следующим удивительным состоянием стало желание спать ночью. Я к этому времени стал убежденной совой, и мне казалось, что просто невозможно лечь спать после двух. Но теперь меня просто прижимало к кровати в 11 вечера. Говорят, что это нормальное проявление абстиненции.
Появился новый вкус к жизни. Примерно через неделю вкусовые рецепторы очистились, и еда приобрела совсем новый насыщенный вкус, без примеси смол и никотина. Все, что я пробовал на вкус, доставляло невероятное наслаждение. На какое-то время я стал кулинарным меломаном, стараясь попробовать все, начиная от морских гребешков и заканчивая всеми пирожными, которые мог купить.
Но самое главное, я начал дышать полной грудью. Примерно через три недели пропала отдышка, и я, казалось, помолодел лет на 10. И даже сейчас, 11 лет спустя, мне кажется, я чувствую себя намного лучше, чем до отказа от никотина.
---
Борьба с зависимостью не зря называется борьбой, и преодолеть этот путь для многих бывает очень сложно, но в итоге, победив, понимаешь, что принял лучшее решение в жизни, а победа над неприятным пристрастием добавляет уверенности в себе и веры в собственные силы.