🌙 Ретрит выходного дня 21–22 марта 2026
«Путешествие за грань. Возвращение домой»
Балансировка физических и эмоциональных состояний. Работа со стрессом.
Ретрит посвящён восстановлению внутреннего равновесия и исследованию состояний сознания, выходящих за пределы привычного телесного восприятия. В ходе практик внимание постепенно смещается от внешних факторов к внутренним процессам, что позволяет снизить уровень напряжения, стабилизировать эмоциональное состояние и вернуть ощущение целостности.
Программа «Возвращение домой» была разработана в Институте Монро как серия упражнений для людей, испытывающих выраженный страх физической смерти и утраты контроля. Первоначально она применялась в работе с людьми, находившимися в тяжёлых жизненных обстоятельствах, включая серьёзные заболевания и пограничные состояния. Со временем стало очевидно, что данные практики обладают более широким прикладным потенциалом и могут использоваться для работы со стрессом, тревожностью и глубинным психоэмоциональным напряжением.
Упражнения программы позволяют получить непосредственный внутренний опыт, в котором восприятие себя перестаёт ограничиваться исключительно телесной идентификацией. Такой опыт способствует снижению страха утраты, формированию более спокойного отношения к изменениям и восстановлению ощущения опоры внутри себя. Практики не требуют принятия каких-либо убеждений и не опираются на систему верований. Основное внимание уделяется личному переживанию и индивидуальному восприятию происходящего.
Ретрит предполагает последовательное и безопасное исследование состояний сознания с сохранением ясности внимания и возможности интеграции полученного опыта в повседневную жизнь.
🔹 День 1. Расширение восприятия
В первый день работа строится вокруг постепенного перехода от обычного бодрствующего состояния к более глубоким уровням расслабления и осознания.
Разум бодрствует, тело спит
Формирование состояния глубокой телесной релаксации при сохранении активного внимания.
Свободный полёт
Исследование ощущения расширения и свободы восприятия.
Удаление и освобождение
Работа с накопленным физическим и эмоциональным напряжением.
У края «здесь и сейчас»
Погружение в пограничное состояние между привычным восприятием и расширенным осознанием.
Путешествие по промежуточным состояниям
Исследование переходных фаз сознания в мягком и стабильном режиме.
Момент откровения
Контакт с личным пониманием, возникающим в состоянии наблюдения.
🔹 День 2. Интеграция и возвращение
Во второй день внимание уделяется закреплению полученного опыта, восстановлению ресурсов и формированию устойчивого внутреннего состояния.
Право на проход
Осознание внутреннего разрешения на дальнейшее движение и принятие изменений.
Возвращение
Плавное возвращение внимания к телесному восприятию с сохранением внутренней стабильности.
Полёт свободы
Закрепление опыта расширенного восприятия как доступного внутреннего ресурса.
Послание из Фокуса 21
Работа с состоянием глубокого покоя и ясности, в котором возможно получение значимых внутренних откликов.
🌌 Восстановление и интеграция
Подзарядка и восстановление
Практика восполнения энергии и стабилизации эмоционального состояния.
Восстанавливающий сон
Состояние глубокого отдыха, способствующее интеграции пережитого опыта на уровне тела и психики.
Ретрит ориентирован на формирование устойчивого внутреннего состояния, снижение уровня стресса и восстановление ощущения целостности. Полученный опыт может быть использован как ресурс для дальнейшей самостоятельной практики и более спокойного взаимодействия с жизненными процессами.
Подробности и регистрация — 7 (915) 772-71-28 (Telegram) или в личном сообщении @AnnaGershtein
#ретрит #внетелесныйопыт #осознанныесновидения