Прощёное воскресенье: что ты себе не прощаешь каждый день? 😅🥞
Сегодня последний день Масленицы и Прощёное воскресенье. И я поймала себя на мысли: мы часто просим прощения за слова, но не замечаем, как ежедневно подкалываем себя режимом 🙈
Честно? Большинство спотыкается не на сложных протоколах, а на трёх простых точках:
1) Сон 🌙
Получается ли засыпать до 23:00 хотя бы 5–6 дней в неделю — и просыпаться более‑менее бодрыми?
Если нет — у многих ощущение, будто батарейка не заряжается до конца 😴
2) Сила и мышцы 💪
Можешь 10 раз присесть в спокойном темпе без ой, всё, и встать с пола без опоры?
Это не про спорт ради галочки, а про бытовую выносливость и ощущение тело меня держит 🙂
3) Стресс и откат 😮💨
Есть ли у тебя быстрый выключатель на 3–5 минут: пауза, дыхание, короткая прогулка — после чего реально отпускает?
Если нет, стресс часто тянется фоном и съедает ресурс сильнее, чем кажется.
Я для себя люблю периодически делать честный срез по таким вопросам — без драм, просто чтобы понять, где тонко.
Тест бесплатный, ссылка .https://vk.cc/cQgiUN Без “надо”, просто для контекста 🙂
А что у тебя сейчас самое тонкое: сон 🌙, сила 💪 или стресс 😮💨?
И да — если сегодня Прощёное воскресенье, то я бы себе точно сказала: прости, что я постоянно откладывала себя на потом 🥲
Продолжение следует.
