Эта статья была разделена на две части. Первая — теоретическая, вторая — практическая. Сегодня — теория, которая откроет глаза на процессы вашего мозга и на то, как он принимает решения, а вы считаете, что это делаете вы.
Если вы изменяли или вам изменяли, эта статья также поможет вам понять, что происходило в вашей голове или в голове второго человека.
Сначала, перед тем как менять свою жизнь к лучшему, у вас должно быть (именно должно быть) понимание того, что вы хотите от этой жизни, что у вас есть и куда вы стремитесь — из точки «А» в точку «B». Что там, в этой точке «B» — что у вас там есть.
Пока вы не пришли к выводу, что данная статья это что-то из ряда банальных советов из интернета, вам нужно понимать, как работает ваш мозг и организм. Большая часть людей — заложники того, что с ними происходит в автоматическом режиме. В базовой конфигурации люди не умеют создавать и влиять на себя и свою жизнь. Ниже я подробнее всё это разложу.
Помните, сегодня я не говорю о механизмах, сегодня мы говорим о том, как помочь самому себе. Но помочь себе вы можете только через понимание того, что с вами происходит, кто вы есть и чего вы в действительности желаете для себя.
Тренинги по саморазвитию
Стремление обучаться и проходить тренинги – несмотря на то, что вы проходите тренинги личностного роста, при создании ситуации, которая ранее происходила в вашей жизни, принимать решения вы будете прежние и реагировать так же. Это происходит потому, что в мозге выстроены нейронные цепочки, которые создаются практически у большинства людей на живом прошлом опыте, который человек пережил ранее. Если вы ранее, когда встречались с расставанием, прожили опыт разрыва и выбрали определённую ответную реакцию на такие ситуации, то, так как это ваш пережитый прошлый опыт, он и будет воспроизводиться каждый раз при создании похожей ситуации.
Поэтому, когда вы проходите очередной тренинг без возможности применять данные знания осознанно, вы откатитесь к прежней модели поведения. Цена всему – ваша жизнь, счастье, благополучие, возможно, построение семьи в долгосрочной перспективе. Большинству экспертов плевать на вас, вашу жизнь и то, как вы примените их знания. Они продают вам очередной тренинг, но условий для интеграции данных знаний не дают, а сами вы чаще создать их для себя не можете. Потому из раза в раз вы встречаетесь с одним и тем же, попадаете в петлю бесконечных обучений и тренингов. Только толку от этого всего, если ваша жизнь и её качество не улучшается.
Эмоциональная гравитация
Эмоциональная гравитация — это привычная для вас эмоция, в которой вы находитесь практически постоянно. По разборам истории чаще видно, в каком состоянии человек находится — в состоянии тревоги, чувстве вины, а у кого-то — постоянное желание всё контролировать. У кого-то возникает чувство обиды. Вы могли кому-то сделать доброе дело, а этого не признали или не ответили. Другими словами, у вас могло возникнуть желание помочь, сделать доброе дело, а благодарности нет со стороны людей, мира. Тут нужно быть очень бдительным, так как у некоторых людей их внутренняя валюта не является деньгами — это одобрение. Им нужна похвала людей, но вы должны понимать, что кроме похвалы, если это касается вашей работы, люди должны платить. Если этого не понимать, вы будете как непризнанный творческий человек, который жалуется на мир, что его не замечают, не признают, а вот он, видишь ли, сделал доброе дело.
Если люди вас эксплуатируют, вы должны в первую очередь начать уважать себя — люди эгоисты, и большая часть готовы на вас ездить, использовать. Начинайте думать о себе сами — это ваша ответственность. Здравый эгоизм должен быть, а не его полное исключение из своей жизни и кастрация своей личности.
Научитесь говорить слово «нет». Пробуйте говорить «нет», когда кто-то без вашего желания попытается вытянуть что-то у вас сделать или получить. Перестроить себя будет трудно, ведь вас учили быть добрым и жертвовать собой ради других. О себе думайте, начните уважать себя, потом сможете уважать других. У людей весьма смутное понимание, что такое уважение к себе, а если вы не попадаете в их картину мира и выходите за их шаблоны, вы подвергаетесь порицанию.
Архетип личности
Вы, наверное, замечали за собой такое, что, когда вы находитесь в определённой группе с людьми, у вас меняется автоматичное поведение. С кем-то вы позволяете себе быть более открытым, с кем-то — задержанным, с кем-то вы шутите и ведёте себя как ребёнок (некоторые женщины так говорят о своих мужчинах, не понимая, что это и почему человек ведёт себя так).
Скорее всего, вы замечали, что когда вы в определённом состоянии, у вас в жизни результаты лучше, вера в свою работу больше, энергии много. Вы знаете, что если вы сделаете что-то, то это сработает — вы делаете это, и это приносит результат. В другой день вы делаете прежние действия, но результат другой, хотя действия ваши могли быть прежними. А это ещё как каскад затрагивает другие ваши сферы жизни, и там результаты тоже падают. Это особенно прослеживается в бизнесе, в маркетинге, в рекламе — если вы как-то с этим связаны.
Уровень нормы жизни
Возможно, вы желаете другого уровня жизни, но что бы вы ни делали – результаты остаются прежними. Это, на самом деле, связано с тем, с чем вы глубоко внутри себя согласны. Ваш уровень жизни сейчас – это уровень допустимого баланса между вашей болью и удовольствием. Только удовольствие находится на крайней его грани.
Другими словами, в вашей жизни может быть больше недовольства и раздражения, чем позитива, хотя иногда случаются приятные моменты и удовольствия. Если вы думаете, что существуют люди, которые находятся на уровне постоянного удовольствия – это заблуждение. Организм человека адаптируется даже к удовольствию, и рано или поздно оно становится для него нормой.
У каждого человека есть своя шкала нормы и допустимого уровня жизни. По большей части люди живут на уровне нормы, но восприятие этой нормы у каждого своё. Для одного зарабатывать 50 тыс. рублей – это норма, для другого – 1 000 000 рублей в месяц, а для третьего 1 000 000 рублей – это мало, и он не считает себя богатым человеком.
Точка недопустимого
Точка недопустимого - это другая сторона уровня жизни. Когда вы теряете отношения, бизнес, деньги, связи, вы в течение какого-то времени возвращаетесь обратно к своему привычному уровню жизни. Поэтому многие, кто теряет деньги или бизнес, но умеют создавать условия для привлечения этих ресурсов, быстро возвращаются на прежний комфортный уровень.
Я писал об этом ранее: организм снимает все ограничения и включает режим, при котором все резервы направляются на поддержание энергии. Поэтому, например, при потере бизнеса, работы, денег вы можете в относительно короткий срок (за 6–12 месяцев) восстановить утраченное. Это гомеостаз – механизм, который удерживает человека на определённом уровне жизни и возвращает его, если он падает ниже.
Можно ли смещать свой уровень нормы и повышать благодаря этому качество своей жизни? Да.
Эксперимент над мозгом
Чтобы понять, почему у вас нет энергии на то, что раньше вам нравилось или хочется сделать, но не можете - перед глазами должна быть теория и доказательство того, как ваш мозг изменяется без вашего ведома. Рассмотрим исследования и эксперимент Леппера, Грина и Несбита 1973 года. В их эксперименте участвовали три группы детей, которые рисовали.
- В первой группе детям давали награду после каждого нарисованного изображения.
- Во второй группе награду давали, но редко.
- В третьей группе ничего не давали в награду — дети просто рисовали для себя и своего удовольствия.
Результаты этого исследования были следующими: первая группа, получавшая награду после каждого рисунка, показывала меньшее желание и энтузиазм. То, что раньше детям нравилось и вдохновляло их заниматься творчеством, создавать, превратилось в каторгу и обязанность — "надо сделать", чтобы получить награду, даже если им не хотелось рисовать. Разве это не похоже на ситуацию, когда люди ходят на нелюбимую работу ради зарплаты и выживания?
Вторая и третяя группа. Дети из второй и третьей групп сохранили любовь к рисованию и творчеству, потому что у них не было привязки "нарисовал — получишь награду".
Если не понимать, как работает ваш организм и мозг, мы из осознанных существ превращаемся в биороботов. Мне хочется спросить людей, которые даже близко не исследуют эти вопросы, но уверены, что человек — это полностью осознанное существо. Да, он может быть осознанным, но, по большей части, люди запрограммированы на бессознательные процессы, которые определяют наше поведение, реакции и психику.
Своей волей вы проиграете, если попытаетесь что-то изменить в своей личности. Только 1% людей способны на это. Большая часть встретится с сопротивлением собственного мозга, а против него вы слабы. Для изменений необходимы другие методы, позволяющие обойти защитные механизмы мозга.
Освобождение энергии
Скорость выполнения и реализация задачи, сколько потребуется энергии для выполнения этой задачи и воспроизведение прошлого опыта, на который опирается мозг (есть тут возможность получить дофамин или нет? Нет – мозг переключает внимание, а мы чувствуем это как отсутствие собственного желания). Это базовые процессы в мозге, в рамках которых живёт большая часть людей и никогда в жизни, скорее всего, не узнают это и не попытаются с этим что-то сделать. На этом уровне у мозга нет какого-либо понимания. У него есть только вот эти процессы, которые диктуют человеку, как можно быстрее, менее затратно и как можно более безопасно, без рисков, и чтобы это было потверждено прошлым опытом.
Сюда входит неосознанное решение человека изменить один раз, второй раз и т.д. Сюда входит также избегание напряжения и трудностей в жизни. Вы не настолько осознанное создание, как думаете. Вы можете так считать, если ловите самого себя на принятых решениях и желаниях, которые возникают, и пытаетесь изменить вектор направления этих желаний. Что даётся трудно в базовой прошивке людям.
Если в вашем опыте есть что-то, что давало вам удовольствие без больших энергозатрат, сил, времени – мозг делает связку, и он будет воспроизводить данный поступок в человеке каждый раз. На этом уровне мозг не прогнозирует будущее человека (развалится семья, разрушатся отношения, не построю дом, бизнес), ему на базовом уровне важно, чтобы вы были в безопасности, чувствовали себя хорошо, испытывали радость и получали удовольствие в моменте.
Другими словами, его выбор – ВСЕГДА выбирать то, что безопасно, что легче и быстро, что даёт удовольствие и чтобы это было в вашем прошлом опыте. Если один раз вы изменили или сорвались и ушли в какую-либо зависимость (всегда есть вероятность, что вы сделаете это снова).
Вы можете переоценить ситуацию и изменить связку с прошлым опытом, но цепочка нейронов, которая выстроилась как небольшая магистраль в вашем мозге между прошлым поступком, безопасным решением, лёгким способом получить удовольствие, останется до конца вашей жизни. Можно ли как-то на это повлиять и изменить воздействие прошлого опыта на вас и воспроизведение автоматического сценария? Да.
К сожалению, люди ошибочно считают импульсы и решения мозга за свои. Как это происходит – вы разбираете в историях людей и в постах, где я рассказываю о процессах между мужчиной и женщиной в отношениях. Ваши мысли о том, что больше не нужно что-то делать (например, срываться и пить, курить сигареты, лудоманить, принимать наркотические вещества) мозг не слышит и не сможет понять. У мозга есть только электрические импульсы, которые проходят по нейронам, биохимические процессы, где вырабатываются нейромедиаторы, и всё. И как вы вот эту машину убедите своим сознанием изменить его базовые процессы? Никак!
Дофаминовый баланс
Вам нужно понять, что как только удовольствия во внешнем контуре становится больше, чем во внутреннем контуре, внутренние процессы, в которые мы погружены (наша семья, отношения, работа, бизнес, здоровье, хобби, интересы), начинают страдать. Человека начинает качать на эмоциональных качелях, разрывать между его желаниями и хотелками. Сам себя человек в эти моменты плохо понимает: он только осознает все эти желания, но что он действительно хочет, он/-она уже не слышит.
Человек становится рабом процессов, которые происходят в его мозге, и ведется на импульсы. Желание усилилось — человек пошел (тяга). Если это уход из семьи, развал, измена — к сожалению, жаль человека, но у него нет другого выбора, кроме как просто реализовывать желание, которое его мозг усиливает.
Дальше, когда влияние этих процессов на человека ослабевает, он/-она задается вопросом (переоценка): почему я ушёл/-ла? Почему ей/-ему изменил/-ла? Он/-она мне ничего плохого не делал/-ла. Почему я снова это повторил? Почему я сам себя саботирую? Почему я не делаю то, что может мне помочь и изменить мою жизнь? Почему, когда я через волю берусь за работу, дело, я превращаюсь в ленивого человека, который не может что-то сделать?
Это не порча и не карма — это простые процессы мозга на уровне базовых конфигураций. Так ваш мозг принимает решения и оценивает для себя всё, что его окружает. Эти процессы на уровне осознания самим человеком не доходят, и вы о них никогда не узнали бы, если бы не читали эту статью. Все эти процессы находятся под управлением вашего бессознательного — сознанием вы ничего этого не сможете проследить.
Из-за этого и происходит разрыв у людей в их личности. Они не понимают, кто они, чем им заниматься, не знают, в чем их предназначение, в чем смысл их жизни. Вы, наверное, видели таких людей в интернете. Так вот, эти люди застряли в трясине бессознательных процессов их мозга. И как же человек реагирует на эти процессы?
Он просто хочет хоть немного изменить свою жизнь, обрести спокойствие. И как это человек делает? Он идёт изменять, пить, курить, мастурбировать, смотреть сериалы, принимать химические вещества, иметь много одноразовых связей, заедать едой, залипать в соцсетях, скроллить ленту новостей, шуток, поедать сладкое и т.д.
Так человек опускается до уровня животного: префронтальная кора ослабевает, и верх берут животные программы. В такой дофаминовой яме человеку его будущее недоступно, и смысла нет ставить цели.
Можно ли на это повлиять? Да — это другая сторона дофаминовой ямы.
Об этом мы поговорим в следующий раз. Там будут практические задания, которые нужно будет обязательно сделать, чтобы вернуться к тому, чтобы иметь сильное желание для своей жизни и её изменения.
Друзья, разборы ваших историй является бесплатной помощью от проекта. Обычно ответ на вашу историю приходит в течении 7 дней с момента отправки на почту проекта. Почта: Nik.DaminovOfficial@yandex.ru
Все анонсы и новости в телеграм канале ----------------------------------
Телеграм: https://t.me/NikitaDaminovPsychology
Для разбора вашей истории и консультации: Nik.DaminovOfficial@yandex.ru
Благодарю за интерес к статям. Всех благ.