Это люди, которые приходят и говорят:
— Я всегда был сильным.
— Я справлялся.
— Я не понимаю, что со мной случилось.
Случилось переутомление.
Но не обычное.
Психологическое.
Внутренний надсмотрщик
У них внутри живёт строгий начальник:
— Быстрее.
— Лучше.
— Ещё.
— Недостаточно.
Они не умеют останавливаться.
Даже когда устали.
А потом тело говорит «стоп»
Сначала:
- бессонница;
- раздражительность;
- усталость.
Потом:
- слабость;
- головокружение;
- проблемы с ЖКТ;
- скачки давления.
И человек в шоке:
«Я же всегда был выносливым!»
Да.
Пока не истощились ресурсы.
Замкнутый круг
Он устал →
работает через силу →
ошибается →
ругает себя →
тревожится →
истощается ещё больше.
И вот уже пульс скачет не от нагрузки, а от страха потерять эффективность.
Правда, которую не любят слышать
Вы не робот.
И если вы живёте в режиме «должен», организм однажды выключит питание.
Не из вредности.
А чтобы вы выжили.
Что помогает
- пересмотр требований;
- снижение темпа;
- разрешение на отдых;
- работа с внутренним критиком.
Иногда самое смелое решение — не ускориться.
А остановиться.
Подписывайтесь, здесь просто о сложном. Буду рада вам.💕