Как часто надо менять постельное белье - сон без клещей и бактерий

Многие не задумываются, но в несвежей постели обитают миллионы невидимых соседей. Главные из них пылевые клещи. Это крошечные существа, которые питаются частицами нашей кожи. Продукты их жизнедеятельности часто становятся причиной аллергии: люди начинают чихать, у них закладывает нос и текут слезы.

Как объяснила "Газете.ru" (12+) Мария Золотарева, кандидат фармацевтических наук из РТУ МИРЭА, клещи — не единственная проблема. В грязном белье активно размножаются бактерии. Они могут вызывать зуд, раздражение на коже и даже провоцировать воспаления. Особенно это опасно для тех, у кого уже есть дерматологические заболевания. Получается замкнутый круг: плохая гигиена постели портит не только сон, но и здоровье в целом.

Как часто менять белье

Чтобы этого избежать, эксперт советует придерживаться простого графика. Обычную смену белья стоит устраивать раз в одну-две недели. Но если в доме есть аллергики, астматики или животные, которые любят поспать на кровати, лучше делать это каждую неделю. В жару или если человек сильно потеет во сне, тоже желательно обновлять постель раз в семь дней.

Подушки и одеяла тоже в зоне риска

Специалист напоминает: менять простыни и наволочки, это полдела. Подушки и одеяла тоже требуют внимания. Их нужно стирать или относить в химчистку каждые три-шесть месяцев. Точный срок зависит от материала наполнителя, поэтому лучше сверяться с инструкцией на ярлыке. Матрас тоже не стоит обходить стороной — его рекомендуют регулярно пылесосить и чистить.

Как ухаживать, чтобы белье служило дольше

Чтобы любимый комплект не потерял вид после первой же стирки, важно соблюдать несколько правил. Первое и главное — читать ярлыки. Производители обычно указывают, при какой температуре стирать и как сушить ткань.

Для цветного белья стоит использовать специальные средства, иначе краски быстро потускнеют. Стиральную машинку не надо набивать под завязку: вещам нужно пространство, чтобы хорошо прополоскаться.

Сушка на свежем воздухе — самый щадящий вариант для любой ткани. Если пользуетесь сушилкой, лучше выбирать щадящий режим с низкой температурой.

Эксперт также советует не пренебрегать утюгом. Глажка с паром не только делает постель опрятной, но и помогает уничтожать пылевых клещей. А хранить чистое белье лучше в сухом месте, куда не попадают прямые солнечные лучи. Так оно дольше сохранит свежесть и качество.

Александра Сергеева